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• 倒著走路對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤(pán)突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來(lái)治療腰椎間盤(pán)突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 15889次

• 騎自行車對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  騎自行車對(duì)腰椎間盤(pán)，是沒(méi)有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒(méi)有鍛煉作用的。腰椎間盤(pán)突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤(pán)突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 9490次

• 引體向上對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  引體向上對(duì)腰椎間盤(pán)突出是有好處的，因?yàn)樵谧鲆w向上的過(guò)程中，身體會(huì)產(chǎn)生重力的牽拉，從而就會(huì)糾正脊椎部位的序列，并且會(huì)使腰椎部位的椎間隙增大，從而減輕了椎體間的壓力，避免了椎間盤(pán)過(guò)度的受壓，并且還能夠使椎間盤(pán)內(nèi)部形成負(fù)壓，對(duì)于突出的椎間盤(pán)部分回納，有很好的幫助作用，從而減輕了椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓。并且通過(guò)引體向上，還能夠使腰背部的肌肉處于放松的狀態(tài)，并且能夠減輕腰部肌肉痙攣、水腫的情況，所以對(duì)于腰部疼痛的癥狀減輕，也有很好的幫助，所以說(shuō)引體向上對(duì)于腰椎間盤(pán)突出是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 9849次

• 腰間盤(pán)突出癥能做引體向上嗎
  腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于腰椎間盤(pán)突出之后引起了一系列的臨床癥狀，如果這些癥狀不是很嚴(yán)重，是可以進(jìn)行引體向上的，這種動(dòng)作在一定程度上可以減輕椎間盤(pán)突出的程度，同時(shí)能夠減輕神經(jīng)根受到壓迫刺激的程度，可以緩解椎管內(nèi)的壓力，在一定程度上可以減輕腰疼、腿疼這些臨床癥狀。但是有的患者腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀是非常嚴(yán)重的，這個(gè)時(shí)候不要再進(jìn)行引體向上運(yùn)動(dòng)了，最主要的還是多睡硬板床休息，對(duì)于緩解明顯的嚴(yán)重的臨床癥狀具有一定的效果。同時(shí)可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫，以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，大部分情況下會(huì)得到很好的減輕，減輕之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)囊w向上。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-06 3209次

• 腰間盤(pán)突出癥能做引體向上嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥的患者是可以做引體向上的，進(jìn)行引體向上的時(shí)候，可以減輕椎體之間的壓力，從而減輕對(duì)椎間盤(pán)的擠壓，緩解腰椎間盤(pán)突出的臨床癥狀。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者需要避免久坐，久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部，并且配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引的理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-21 1002次

• 游泳對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  病情分析：游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出還是有好處的。游泳的過(guò)程中可以加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。意見(jiàn)建議：還可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量。平時(shí)最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰部，睡硬板床。堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋積極的進(jìn)行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-06 1403次

• 艾灸對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  腰椎間盤(pán)突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長(zhǎng)期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會(huì)導(dǎo)致腰大肌的損傷，會(huì)造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出。由于腰椎間盤(pán)突出對(duì)于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會(huì)產(chǎn)生壓迫和刺激，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次

• 站軍姿對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  腰間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，站軍姿對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥一般有好處，可以幫助緩解癥狀，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)結(jié)合藥物治療。站軍姿可以使椎間盤(pán)周圍的韌帶和肌肉受到牽拉，導(dǎo)致腰椎和脊柱處于正常的狀態(tài)，還可以改善肌肉緊張的情況，有利于脊椎部位的血液循環(huán)，緩解腰椎間盤(pán)突出癥引起的腰痛、腿痛等癥狀。但是如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-01 0次