為你推薦

• 肩周炎的粘連如何解除

  肩周炎的病理特點(diǎn)，是肩關(guān)節(jié)囊的粘連，而不是肩關(guān)節(jié)囊以外的軟組織的粘連，這我們需要明確。所以要想去除肩關(guān)節(jié)囊的粘連，那我們就要運(yùn)用能夠針對(duì)變窄、變緊、變小的肩關(guān)節(jié)囊，進(jìn)行治療。所以要想有效的解除肩關(guān)節(jié)囊的粘連，我們可以應(yīng)用以下幾個(gè)手段，首先是向狹窄的粘連的肩關(guān)節(jié)囊里面注射液體，我們稱(chēng)之為液壓擴(kuò)張術(shù)，通過(guò)向肩關(guān)節(jié)腔里面注射20—40毫升的液體，那這液體里面包含了局部麻藥，包含了鹽水，包含了少量的曲安奈德，可以迅速的使狹窄的肩關(guān)節(jié)囊變大，可以解除粘連。第二，在做完液壓擴(kuò)張以后，再運(yùn)用針刀的剝離松解，使這個(gè)液壓擴(kuò)張，沒(méi)能夠徹底分開(kāi)的肩關(guān)節(jié)囊，而得到松解，這是我們醫(yī)生給患者可以操作的。然后再結(jié)合手法，通過(guò)這個(gè)肩關(guān)節(jié)的前屈后伸外旋，使粘連的肩關(guān)節(jié)囊，得到進(jìn)一步的松解，這樣就可以讓肩關(guān)節(jié)的粘連，得到有效的解除。

  

  01:43
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-17 5995次

• 大腦過(guò)度疲勞的癥狀

  大腦過(guò)度疲勞癥狀有很多，比方學(xué)習(xí)成績(jī)下降、工作能力下降、記憶力差、工作效率低、情緒低落、困倦乏力、全身不適、胸悶氣短、心慌、出汗等癥狀，還可以表現(xiàn)情緒急躁、愛(ài)發(fā)脾氣、不愛(ài)與人交往，甚至出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、嚴(yán)重睡眠障礙。一旦出現(xiàn)大腦疲勞過(guò)度癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整工作，放松心情，保持樂(lè)觀心態(tài)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、跑跑步。經(jīng)常出現(xiàn)大腦疲勞癥狀，可以及時(shí)進(jìn)行腦部CT、經(jīng)顱多普勒、量血壓等檢查來(lái)排除體內(nèi)器質(zhì)性疾病，對(duì)癥治療，保持樂(lè)觀心態(tài)，按時(shí)休息，合理化安排工作，可以避免出現(xiàn)大腦疲勞過(guò)度。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 4834次

• 如何快速解除疲勞
  在日常生活中，由于工作節(jié)奏快、生活壓力大、學(xué)習(xí)緊張，容易導(dǎo)致疲勞，如何能快速緩解疲勞呢？第一、保證充足的睡眠，保證充足睡眠，對(duì)緩解疲勞是非常必要的。如果長(zhǎng)期熬夜加班，這樣容易導(dǎo)致疲勞、睡眠不足，因此要保證6-8個(gè)小時(shí)以上的優(yōu)質(zhì)睡眠，才能緩解疲勞。第二、可以通過(guò)按摩的方式緩解疲勞，可以進(jìn)行全身肌肉按摩、穴位按摩來(lái)緩解疲勞。第三、可以通過(guò)泡溫泉、洗溫水澡來(lái)緩解疲勞。泡溫泉、洗溫水澡能夠加速全身的血液循環(huán)，調(diào)理皮膚，都可以緩解疲勞。第四、可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疲勞，比如進(jìn)行每周三次的有氧運(yùn)動(dòng)、快走、慢跑、健身、瑜伽，都能夠加速身體的新陳代謝，緩解疲勞。另外，還可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一下輕松的音樂(lè)，放松心情，戶(hù)外散步，都可以起到緩解疲勞的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-03-28 7861次

• 怎么用小動(dòng)作來(lái)解除疲勞
  1、兩手酸累：將兩手掌相合，來(lái)回快速搓動(dòng)10至12秒，使掌心產(chǎn)生強(qiáng)烈的熱感，再將雙手搖動(dòng)8至10次。2、頭昏腦脹：可以將身體坐直后把頭使勁向后仰，用力拉動(dòng)頸肌，堅(jiān)持8至10秒。然后把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重復(fù)三次。3、緩解兩眼疲勞的：可以合上雙眼5秒鐘，再睜開(kāi)眼自視鼻梁5秒鐘，如此重復(fù)的進(jìn)行三次。4、緩解身體困乏的：可以身體坐正，雙肩后弓，下顎微收，雙肩下垂放于軀干兩側(cè)，手心向后。然后用力收縮背部、臂部、肩部和頸部的肌肉，堅(jiān)持12秒；然后再全身放松10至15秒，如此重復(fù)三次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 1972次

• 怎么按摩背部解除疲勞
  背部如果出現(xiàn)了疲勞的一些癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，主要是使用手掌的魚(yú)際肌以及手指的指肚進(jìn)行按摩，但是一定要注意避免過(guò)度，按摩之后還要積極的加強(qiáng)保暖。同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其注意避免反復(fù)的低頭彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 2903次

• 消除疲勞的食物有哪些
  正常人體是弱堿性的環(huán)境，多吃堿性食物，就能有效緩解疲勞以及減輕心理壓力。我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)；包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋(píng)果、菠蘿、梨等。而肉類(lèi)、魚(yú)、蛋和糧食屬于酸性食物。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-19 2302次

• 怎么用小動(dòng)作來(lái)解除疲勞
  1、兩手酸累：將兩手掌相合，來(lái)回快速搓動(dòng)10至12秒，使掌心產(chǎn)生強(qiáng)烈的熱感，再將雙手搖動(dòng)8至10次。2、頭昏腦脹：可以將身體坐直后把頭使勁向后仰，用力拉動(dòng)頸肌，堅(jiān)持8至10秒。然后把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重復(fù)三次。3、緩解兩眼疲勞的：可以合上雙眼5秒鐘，再睜開(kāi)眼自視鼻梁5秒鐘，如此重復(fù)的
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 201次

• 抗疲勞最好的六種食物
  不存在抗疲勞最好的六種食物這一說(shuō)法，疲勞的人群一般可以吃葡萄、香蕉、油菜、橘子、草莓等食物。建議日常生活中適當(dāng)休息，放松心情，出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。1、葡萄：葡萄含有較為豐富的糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，疲勞的人群適量食用葡萄，能夠補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)，有助于緩解疲勞。2、香蕉：香蕉含有較為豐富
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-01 0次