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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64041次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22725次

• 老是失眠怎么辦
  如果老是失眠，我們有以下幾點(diǎn)可以治療失眠：第一點(diǎn)就是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；第二點(diǎn)就是要調(diào)整思維方法，一切能要順其自然，保持心態(tài)的平和；第三點(diǎn)就是睡前可以洗個(gè)熱水澡或者是泡腳半個(gè)小時(shí)，聽一些輕松愉快的音樂；第四點(diǎn)就是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，進(jìn)行放松；第五點(diǎn)就是采用放松法，在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到這個(gè)腳趾，依次進(jìn)行逐步放松。要正常的呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松，做到心平氣和。這樣保持一段時(shí)間，我們失眠就會(huì)有一定的療效。
  語音時(shí)長 1:03”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 13403次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾個(gè)方面：1，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對于失眠的患者，尤其對于不規(guī)律睡眠的一些人群經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠，良好的早睡早起的習(xí)慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進(jìn)行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，百樂眠膠囊。3，對于失眠應(yīng)該也可以選擇針刺，艾灸或者其他一些相關(guān)的理療方法。所以，通過以上幾點(diǎn)分析，老是失眠應(yīng)該通過改善不良的生活方式，調(diào)整良好的飲食結(jié)構(gòu)配合藥物、配合一些理療方法綜合的進(jìn)行治療，老是失眠的癥狀就會(huì)得到良好的緩解。
  語音時(shí)長 01:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-11 5312次

• 晚上老是失眠怎么辦
  病情分析：失眠是成年人中最常見的一種現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為入睡困難，夜間易醒并再次難以入睡，維持睡眠時(shí)間少等，是多種復(fù)雜因素導(dǎo)致的最終結(jié)果。意見建議：首先要調(diào)整心態(tài)，減輕心理負(fù)擔(dān)，了解心理壓力的來源，保持平和心態(tài)。生活上首先作息要規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。也可以到醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)診治，進(jìn)行調(diào)理。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-03 1602次

• 老是心慌失眠怎么辦
  老是心慌失眠考慮可能跟心理因素，精神因素有關(guān)系一般是焦慮所引起的，這種情況下一般要調(diào)整睡眠節(jié)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做一些輕松的活動(dòng)，多傷身體和精神，又到有了睡意以后再上床睡覺，睡前要減少精神刺激，避免攝入刺激性的飲品。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3103次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾個(gè)方面：1，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對于失眠的患者，尤其對于不規(guī)律睡眠的一些人群經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠，良好的早睡早起的習(xí)慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進(jìn)行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 73次

• 最近老是失眠怎么辦
  下面為大家介紹幾種消除失眠癥狀的辦法：一，運(yùn)動(dòng)助眠，睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的治療失眠的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。二，開窗通風(fēng)，保持臥室里空氣流通，應(yīng)該要把窗戶打開風(fēng)大或天氣冷時(shí)就在睡覺前打開，躺床上后再關(guān)好，有助于睡眠。三，光線干預(yù)，注
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-03 138次