永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

問(wèn)怎么讓肌肉變大

男, 48歲

2019-11-01 2810次

病情描述:

怎么讓肌肉變大

醫(yī)生回答

病情分析:

想讓肌肉變大,通常都必須要多點(diǎn)做肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是一些負(fù)重的或者抗阻力的運(yùn)動(dòng),才能夠增加肌肉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。另外運(yùn)動(dòng)完畢之后,還必須要適當(dāng)?shù)淖鲂I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,例如是多吃雞蛋,雞肉,牛肉,或者是利用蛋白粉來(lái)沖水喝,效果會(huì)更好。

意見(jiàn)建議:

建議最好的運(yùn)動(dòng)方法就是健身,但是建議去健身房找專門(mén)的教練,訓(xùn)練一段時(shí)間,效果會(huì)更好。

為你推薦