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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22871次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17436次

• 備孕吃什么有助于著床
  一，蝦類，蝦類食物當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，脂肪，硒元素，磷，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合備孕期的女性食用，中醫(yī)認(rèn)為蝦性溫味甘，具有補腎壯陽的作用。備孕期的女性多吃蝦，可以防止內(nèi)分泌失調(diào)，因此有助于受精卵著床。二，烏雞，烏雞也是一種營養(yǎng)豐富的食物，尤其女性吃烏雞可以起到非常好的滋補身體作用，同樣也有助于受精卵著床。三，核桃仁，核桃仁是一種營養(yǎng)豐富的堅果，其中含有豐富的亞麻酸，賴氨酸，脂肪油，蛋白質(zhì)，磷酯，多種維生素，胡蘿卜素，不僅具有非常好的補腦益腦的作用，同樣能提高身體整體素質(zhì)，因此女性在備孕期間經(jīng)常吃一些核桃，同樣也有助于受精卵著床。
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  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-05-22 4466次

• 失眠癥患者睡姿有助于入睡
  對睡眠有幫助的睡姿是右側(cè)臥位最佳姿勢，采用這種姿勢的時候，心臟的位置比較高，心臟的負(fù)擔(dān)相對較輕，有利于血液循環(huán)、胃腸蠕動以及肝臟的代謝排毒。右側(cè)臥位的時候靜脈回流也比較的通常，會使交感神經(jīng)活動減弱，副交感神經(jīng)的活動加強，全身肌肉放松，而有利于消除疲勞，快速入睡。而且，側(cè)臥睡覺能夠增加睡眠深度，提高睡眠質(zhì)量，增強身體的免疫力，睡眠時如果有大汗現(xiàn)象，應(yīng)該采取仰臥位，仰臥的時候不要將手放在胸口，否則容易做噩夢，一般不提倡俯臥位睡，因為俯臥會壓迫胸腹，影響心肺功能。右側(cè)臥位就是右手向前伸或者是屈肘向上伸，右腿伸直、左腿彎曲，左膝和床面接觸，左臂略屈，把手掌放在臀部；仰臥位也就是把雙手放于下腹部或身體的兩側(cè)，一條腿屈曲，腳掌放于另一條腿的膝蓋上，舌抵上顎，做腹式呼吸，要將注意力集中在下腹部，如果感到腿部不適可以交替?zhèn)z腿的位置。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-19 3427次

• 同房后怎樣有助于著床
  同房后女性可以用枕頭把臀部抬高，雙膝微彎稍分開，這樣射出的精液積聚于宮頸口附近，就會形成一個精液池，宮頸口正好浸在池內(nèi)，這樣有利于精子向子宮內(nèi)游動，等精子進(jìn)去子宮內(nèi)才能有效的和卵子結(jié)合。同房后不要吃過于寒性和辛辣的食物，如冰淇淋、甲魚、螃蟹、山楂、辣椒等，這些食物都會刺激到子宮。
  王平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-28 10210次

• 備孕吃什么有助于著床
  病情分析：備孕時可以多吃些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，有助于懷孕?？梢允秤煤\食物，能促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機能的作用，能平衡激素水平，對增強精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。意見建議：在備孕前三個月，女性可以服用葉酸片，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，含鋅量較高的食物，如雞肝，小米，蘿卜，大白菜等。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-02 1303次

• 備孕吃什么有助于著床
  一，蝦類，蝦類食物當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，脂肪，硒元素，磷，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合備孕期的女性食用，中醫(yī)認(rèn)為蝦性溫味甘，具有補腎壯陽的作用。備孕期的女性多吃蝦，可以防止內(nèi)分泌失調(diào)，因此有助于受精卵著床。二，烏雞，烏雞也是一種營養(yǎng)豐富的食物，尤其女性吃烏雞可以起到非常好的
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 1006次

• 排卵后吃什么有助于著床
  1、可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍~湯，不但有利于排卵，也可以使受孕的幾率有所增加，給身體提供能量的需要。2、平常飲食中要吃些具有溫補腹腔和骨盆腔的食物，禁止吃螃蟹等寒性食物，獼猴桃也要避免吃。3、還可以適當(dāng)?shù)卦诿刻焱砩纤X前用熱水泡腳二十分鐘。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-17 921次