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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153553次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291750次

• 吃素能減掉脂肪肝嗎
  脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，可以分為原發(fā)性脂肪肝和繼發(fā)性的脂肪肝。原發(fā)性的脂肪肝主要是跟代謝綜合征有明顯相關(guān)；繼發(fā)性的脂肪肝跟酒精藥物，工業(yè)毒物，營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)。特別是對(duì)一些肥胖者容易出現(xiàn)脂肪肝。有些病人通過(guò)吃減肥產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥，素能也是其中的一種，但是不推薦使用這些藥物，對(duì)于脂肪肝的治療，我們完全可以通過(guò)飲食控制，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，在飲食方面要注意清淡飲食，要給于低脂飲食，避免吃過(guò)于油膩的食物，同時(shí)避免高熱量，高糖的食物?；颊咦⒁獗苊夂染?，營(yíng)養(yǎng)要均衡，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，可以多吃些雞，鴨，魚(yú)，肉，蛋、牛奶等等，同時(shí)注意復(fù)查肝功能、肝臟彩超，一旦有問(wèn)題，就可以治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-01 2436次

• 跑步能減掉脂肪肝嗎
  跑步有可能會(huì)減掉脂肪肝，尤其是針對(duì)非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)、控制飲食、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)處理。跑步能夠增加身體熱量的消耗，而且能起到強(qiáng)身健體的功效，改善心肺的功能，改善全身的適應(yīng)性，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，對(duì)身體有很大的好處。跑步的時(shí)候會(huì)大量的增加身體的熱量消耗，在跑步的時(shí)候同時(shí)結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，每天保持身體能量的負(fù)平衡，肝臟脂肪的浸潤(rùn)，身體內(nèi)臟脂肪的浸潤(rùn)就會(huì)得到明顯的改善，脂肪肝就會(huì)逐步的緩解，但是需要漫長(zhǎng)的過(guò)程，通常是3-6個(gè)月的時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-12 3795次

• 快速減掉副乳的方法
  快速減掉副乳的方法是手術(shù)切除和抽脂，這兩種也是最有效的方法。副乳是女性乳房發(fā)育畸形所形成的，不僅會(huì)影響外觀，也有一些會(huì)有硬結(jié)和疼痛和腫脹。手術(shù)切除是在腋窩處切開(kāi)，切除腺樣組織和多余的皮膚，效果很好，而且不會(huì)復(fù)發(fā)。抽脂是針對(duì)單純的脂肪堆積形成的假性副乳，效果也是立竿見(jiàn)影。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 節(jié)食減肥能減掉脂肪嗎
  節(jié)食減肥能夠減掉脂肪，節(jié)食減肥就是不要熱量過(guò)剩。建議采取分餐制，每餐主食不能超過(guò)100克，可以進(jìn)食蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，但是要熱量低，不要吃油炸的食品，也不要喝飲料，水是不限制的。同時(shí)也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)減掉體內(nèi)多余的脂肪。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-25 3402次

• 減肥能減掉脂肪肝嗎
  減肥是否能減掉脂肪肝需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來(lái)決定，如果是輕度脂肪肝，一般能減掉，如果是重度脂肪肝，一般不能減掉。如有異常癥狀，要積極就診。1、能：脂肪肝可能是過(guò)量攝入油膩食物、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等因素引起的。如果患者的病情比較輕，并沒(méi)有出現(xiàn)明顯的癥狀，通過(guò)控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥，通常能夠?qū)⒅靖蜗?/div>

  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-21 0次

• 脂肪胸真的能減掉嗎
  正常情況下，脂肪胸真的能減掉，只是減掉的時(shí)間比較長(zhǎng)。脂肪胸可能是不健康的飲食習(xí)慣，以及先天性發(fā)育異常引起，也有可能是體內(nèi)激素分泌異常導(dǎo)致，或者是進(jìn)行自體脂肪填充的原因，會(huì)導(dǎo)致胸部的脂肪細(xì)胞含量增多，會(huì)影響整個(gè)身材的美觀，可以通過(guò)減掉的方式改善。并且通過(guò)積極配合改善，能夠減掉脂肪胸。脂肪胸的人群需要調(diào)
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-12-25 0次