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貼墻半蹲對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

男, 26歲

2023-03-12 563次

病情描述:

貼墻半蹲對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

貼墻半蹲如果姿勢不正確,一次性半蹲時間過長,且患者肥胖存在膝關(guān)節(jié)退行性變,會對膝關(guān)節(jié)有損傷比如導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫痛,甚至肌肉拉傷或者韌帶損傷。正確的貼墻半蹲不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷,會有效鍛煉關(guān)節(jié)周圍肌肉,增強下肢肌肉力量,穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。

意見建議:

建議患者貼墻半蹲應(yīng)掌握正確方法,腹部收緊,雙腳打開與肩部同寬,屈髖屈膝,背部緊貼墻壁,半蹲時膝關(guān)節(jié)不要超過足尖,循序漸進從稍蹲到半蹲,屈膝角度從150度逐漸加大至90度,掌握鍛煉時間,如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛應(yīng)停止鍛煉 癥狀嚴重者建議及時就醫(yī)診治。

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