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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11857次

• 老年人房顫怎么控制

  房顫的控制，要控制三個方面，小病因的控制，就是血壓和心率，要控制的嚴(yán)格控制在，正常范圍之內(nèi)，比如血壓，老年人也應(yīng)該，120/80這個標(biāo)志唯一標(biāo)準(zhǔn)，不能說老年人就控制更高一點(diǎn)，比如150/160那都不行的，理想的水平，是應(yīng)該控制120/80左右。那么心跳呢，要控制在60到70次比較理想，那么至于說，老年人控制還有比如說，房顫病人有腦栓塞腦梗，或者有心房血栓問題，那么這樣的問題的話呢，我們可能還得適當(dāng)呢，找專科醫(yī)生，因為抗血栓、抗血小板的藥物。房顫病人，主要控制這三個方面。

  

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  侯允天 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心

  2020-05-06 2817次

• 老年人怎樣保護(hù)腦力
  第1點(diǎn)要控制基礎(chǔ)疾病，比如控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥，減少腦卒中的發(fā)生風(fēng)險，一旦發(fā)生腦卒中，認(rèn)知功能是會出現(xiàn)明顯的下降的，所以控制這些基礎(chǔ)疾病就是在保護(hù)患者的認(rèn)知功能。第2點(diǎn)要有良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，無論是吸煙還是喝酒，都對神經(jīng)元是有損傷作用的。第3點(diǎn)一定要多學(xué)習(xí)新東西，接觸新事物，掌握新技能。通過這些可以增加大腦的知識儲備，是能夠保護(hù)認(rèn)知功能的。除此之外平時多從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善大腦的血液循環(huán)，多和別人溝通交流。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-01-05 1430次

• 老年人如何保護(hù)牙齒
  牙齒松動脫落是老年人衰老的征象之一，怎樣能保護(hù)牙齒延緩脫落，防止或減少疾病的發(fā)生呢？最重要的也是最簡單的方法就是堅持每天正確的刷牙，刷牙對維持口腔衛(wèi)生和身體健康起著特別重要的作用。因為老年人的唾液腺萎縮，分泌量減少，使口腔內(nèi)的沖刷和自潔作用減弱。另一方面，由于牙齒的缺失和松動，牙縫變寬，都會使食物的碎沫容易存留，為細(xì)菌提供了溫床。再加上唾液中的溶菌酶相應(yīng)的減少，抑菌能力下降，使細(xì)菌就容易繁殖，特別是乳酸桿菌可以使食物發(fā)酵、產(chǎn)酸，侵蝕牙齒內(nèi)的鈣質(zhì)，逐漸發(fā)生牙齦炎、牙周病、牙齒松動等，有時還會引起化膿性的腮腺炎。
  語音時長 1:20”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-28 4032次

• 老年人膝關(guān)節(jié)損傷后怎樣保護(hù)
  老年人膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療的話，積極的進(jìn)行支具固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)?？诜祖?zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1903次

• 老年人怎樣預(yù)防中風(fēng)
  病情分析：老年人預(yù)防中風(fēng)的方法可以參考以下幾點(diǎn)：1.每天定期監(jiān)測血壓血糖，若血脂偏高者應(yīng)一個月或三個月化驗，使其控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)；2.平時要適當(dāng)鍛煉、戒煙限酒。意見建議：建議大家若有身體不適如腿腳麻木等癥狀，一定要與當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院完善頭核磁等相關(guān)檢查。平時要清淡飲食、禁食辛辣油膩等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-15 1302次

• 老年人怎樣保護(hù)腦力
  第1點(diǎn)要控制基礎(chǔ)疾病，比如控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥，減少腦卒中的發(fā)生風(fēng)險，一旦發(fā)生腦卒中，認(rèn)知功能是會出現(xiàn)明顯的下降的，所以控制這些基礎(chǔ)疾病就是在保護(hù)患者的認(rèn)知功能。第2點(diǎn)要有良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，無論是吸煙還是喝酒，都對神經(jīng)元是有損傷作用的。第3點(diǎn)一定要多學(xué)習(xí)新東西，接觸新事物，掌握新技
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 89次

• 老年人如何保護(hù)牙齒?
  建議老年人通過養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查、以及合理的飲食等方法保護(hù)牙齒。牙齒是人體最硬的器官，除擔(dān)負(fù)切咬、咀嚼等功能外，還起保持面部外形和輔助發(fā)音等作用。老年人由于各種原因可能會存在牙齒健康問題，所以要懂得如何保護(hù)牙齒，才能保持牙齒的健康。所以老年人保護(hù)牙齒首先要有一個良好的口腔
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-03-16 3152次