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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 225552次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 1878次

• 失眠睡不著了怎么辦
  經(jīng)常失眠這種情況是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及思慮過多，心事過多，這種情況就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠的癥狀，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)衰弱。同時(shí)在日常的生活里要保持樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，也要少吃辛辣，刺激性的食物，戒煙戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃奶制品類的食物，也要多吃豆制品類的食物，這樣是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。同時(shí)患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、跳舞以及打太極拳，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
  語音時(shí)長 1:06”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-05 2745次

• 失眠了睡不著怎么辦
  出現(xiàn)了失眠睡不著覺，這種情況在睡覺之前可以口服谷維素來促進(jìn)睡眠，睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶的促進(jìn)睡眠，同時(shí)如果失眠比較嚴(yán)重，患者可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。在日常的生活里必須要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是可以讓患者產(chǎn)生疲倦感，也是可以有助于睡眠，同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)讓人增強(qiáng)體質(zhì)。在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物，要禁煙禁酒，睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。同時(shí)在日常的生活里要保證有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，以上這些方法都是可以有效改善長期失眠。
  語音時(shí)長 1:10”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-14 6441次

• 失眠怎么辦睡不著
  失眠考慮是由于思慮過度，用腦過度，或者工作壓力太大，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽一些音樂，從心里給自己減壓，放松一下心情，營造舒適的環(huán)境，有助于睡眠。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2802次

• 失眠睡不著怎么辦
  失眠睡不著，可能是由于工作壓力過大。精神處于高度緊張的狀態(tài)。久而久之就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。也有可能是身體的疾病，比如說高血壓頸椎病都會(huì)引起失眠，睡不著，在治療的過程中應(yīng)該，保持身體的放松，不要使自己處于失眠的狀態(tài)，或者在睡前可以聽一下歌。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 8202次

• 女人失眠睡不著怎么辦
  女人出現(xiàn)失眠睡不著覺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂主要的原因是與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜是有很大關(guān)系的。這種情況就要改善個(gè)人的生活方式，保持心情樂觀，避免精神壓力過大。同時(shí)要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 85次

• 害怕睡不著失眠怎么辦
  因?yàn)楹ε聦?dǎo)致失眠睡不著覺這種情況如果長期的下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素改善失眠的癥狀?；颊咦詈迷谌粘５纳罾锓潘尚那椋苊饩駢毫^大，盡量要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)?？梢远嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以提高睡眠質(zhì)量的。最好
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 286次