小腿外翻變直的鍛煉方法

女， 21歲

2020-03-16 5802次

病情描述：

小腿外翻變直的鍛煉方法

田家祥主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院骨科

2020-03-20

小腿外翻首先要確定原因，如果是自身發(fā)育原因或者病變的原因，一般建議手術(shù)治療。如果是因?yàn)樾⊥劝l(fā)胖導(dǎo)致的外翻則可以通過(guò)按摩小腿，騎自行車(chē)，調(diào)整平時(shí)自己的坐姿與站姿來(lái)改善。

如果是自身發(fā)育原因或者是病變引起的小腿外翻，一般建議支具糾正和手術(shù)進(jìn)行治療。如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良坐姿引起的則要注意平時(shí)自己的站姿坐姿，并通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善。

石建民副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院骨科

2020-03-16

首先可以用有彈性的繃帶將小腿外翻的部位綁住，并且要讓小腿自然地往內(nèi)收緊。綁腿之后也可以拿一本書(shū)用小腿夾住，然后保持正確的姿勢(shì)，每天練習(xí)半個(gè)小時(shí)左右，久而久之就會(huì)使小腿變直。

建議患者平時(shí)一定要多注意休息，不要做過(guò)于勞累的運(yùn)動(dòng)，也不要久站。并且每天最好能堅(jiān)持用以上方法進(jìn)行鍛煉。