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• 膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該什么睡姿

  其實(shí)人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，不管是什么樣的睡姿，膝關(guān)節(jié)都是不負(fù)重的，膝關(guān)節(jié)損傷后對(duì)睡姿沒(méi)有特殊的要求，只要不引起膝關(guān)節(jié)的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關(guān)節(jié)損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關(guān)節(jié)輕度屈曲15度，也就是在膝關(guān)節(jié)放置軟枕，就可以使膝關(guān)節(jié)的各個(gè)韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關(guān)節(jié)的壓力是最小的，從而更有利于膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 7567次

• 腰椎管狹窄應(yīng)該注意什么睡姿

  腰椎管狹窄本身這個(gè)癥狀，它是由于骨質(zhì)增生，或者是韌帶的增生肥厚，突向管腔內(nèi)，造成的管腔的前后徑，或者左右徑狹窄，對(duì)神經(jīng)根和硬膜囊，有一定的壓迫，它對(duì)睡姿這個(gè)沒(méi)有明確的要求，主要是以自己舒適為主，絕大多數(shù)腰椎管狹窄的，病人的姿勢(shì)，都是特別是在發(fā)病的時(shí)候，他都是以蜷著為主，就是弓著，弓著腰，把自己縮成一團(tuán)，這個(gè)是一個(gè)它的經(jīng)典癥狀，這個(gè)在我們臨床中還是很常見(jiàn)的，至于說(shuō)睡姿的要求，還是以自己舒適為主，沒(méi)有明確的這個(gè)要求。

  

  01:06
  穆蒼山 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-23 4442次

• 怎樣睡姿可以緩解腰疼
  睡覺(jué)腰疼，也許是由于床墊太軟或者是太硬引起的腰疼。當(dāng)然，腰疼是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥。即是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為腎病風(fēng)濕病類(lèi)風(fēng)濕病，腰肌勞損。引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心。應(yīng)盡快去醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病發(fā)展。腰疼的時(shí)候，首先要注意改變生活方式，不宜穿帶跟兒的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。在防治方面應(yīng)該做到每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌伸展腰肌運(yùn)動(dòng)以及散步到步行走和騎自行車(chē)等，都能防止和減輕腰部的疼痛。同時(shí)，也要改變飲食習(xí)慣避免肥胖，對(duì)于腰間盤(pán)突出引起的腰疼一般可以用藥物進(jìn)行治療，平時(shí)也要配合熱敷推拿按摩等治療方法，這樣可以加快病情好轉(zhuǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 13136次

• 腰疼最佳睡姿方法
  對(duì)于腰疼，首先要明確是什么原因?qū)е碌难刻弁?。如果是腰椎骨折?dǎo)致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以側(cè)臥，也可以趴著睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。如果是椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腰部疼痛，大部分時(shí)間是需要臥床休息、睡硬板床，可以采用側(cè)臥位，屈髖屈膝的睡姿，這種情況能夠有利于緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，減輕疼痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-20 14352次

• 怎樣睡姿可以緩解腰疼
  如果出現(xiàn)了腰部的疼痛，不管是腰部的外傷導(dǎo)致的疼痛，還是由于腰椎的疾病引起的疼痛，都需要睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側(cè)躺的休息，側(cè)躺著的時(shí)候可以屈髖屈膝。如果是椎間盤(pán)突出引起的腰疼，可以平躺著休息的時(shí)候在雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)下方放置軟枕頭。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 4201次

• 改善頸椎病的睡姿
  病情分析：改善頸椎病的睡姿方法，首先要注意避免頸椎過(guò)度屈曲，盡量將頸部伸直，保持頸椎正常的生理曲度，同時(shí)要注意避免枕過(guò)高的枕頭，可以避免頸部的過(guò)度屈曲，有利于延緩頸椎病的發(fā)展。建議正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診進(jìn)行檢查和治療，如有疼痛麻木癥狀，可以應(yīng)用非甾體類(lèi)藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如吲哚美辛，萘普生鈉，甲鈷胺。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案看屏幕看書(shū)，出現(xiàn)不適癥狀，先通過(guò)脊柱外科醫(yī)生查體以及頸椎CT等影像學(xué)檢查，詳細(xì)了解具體病情，明確診斷后再制定恰當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/div>

  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2024-01-04 1001次

• 孕婦正確睡姿是怎樣的
  一般沒(méi)有孕婦正確睡姿的這種說(shuō)法，在臨床上對(duì)于孕婦的睡姿并沒(méi)有特殊的要求。孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，隨著胎兒的生長(zhǎng)，身體逐漸的笨重，都屬于正常的生理現(xiàn)象，因此在日常生活中要做好日常護(hù)理，保證充足的睡眠。在懷孕期間對(duì)于孕婦的睡姿通常沒(méi)有要求，由于每個(gè)孕婦的身體情況不同，可以
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-08 0次

• 懷孕睡姿怎樣是正確
  孕期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，尤其是孕中期，采用左側(cè)臥位睡姿可以使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位可以減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈，髂動(dòng)脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異場(chǎng)。左側(cè)臥位是準(zhǔn)媽媽的子宮維持正常的張力，保證胎盤(pán)的血液灌注，還能避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫，下肢靜脈曲張，
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-24 179次