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減肥期間,喝的水也夠三四天沒有大便也沒有便意正常嗎

女, 67歲

2020-09-13 3696次

病情描述:

減肥期間,喝的水也夠三四天沒有大便也沒有便意正常嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥期間雖然喝水量充足,但是如果進(jìn)食量少或者進(jìn)食的食物主要是一些少渣的食物,那么排便量是減少的,三四天沒有排便也沒有便意是正常的。減肥期間可以減少主食的食物,多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,這對恢復(fù)正常的排便規(guī)律是有幫助的。

意見建議:

健康的減肥方式是包括減少碳水化合物的攝入,適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜。另外要適當(dāng)增加體育鍛煉,增加熱量的消耗。

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