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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153556次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291757次

• 中醫(yī)貼肚臍減肥有效嗎
  沒有明確的科學(xué)研究證實(shí)，中醫(yī)肚臍貼有減肥的作用。中醫(yī)肚臍貼，也就是中醫(yī)療法中的臍療，將藥物直接貼服或用艾灸熱敷等方法，施治于患者臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑和治療疾病的一種外治方法。肚臍中醫(yī)穴位為神闕穴，與人體十二經(jīng)脈相連，五臟六腑相通，中醫(yī)認(rèn)為肚臍是心腎交通的門戶，神闕穴有溫補(bǔ)元陽，健運(yùn)脾胃，復(fù)蘇固脫之小，一般此穴施灸可益氣延年。臨床上多用神闕隔姜灸和神闕隔鹽灸，但是睡覺也能減肥，通過肚臍貼減肥只是美好的想象。建議減肥的患者還是以運(yùn)動(dòng)和控制飲食為主。
  語音時(shí)長 01:22”
  徐華 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-26 3586次

• 中醫(yī)肚臍貼減肥管用嗎
  中藥肚臍貼減肥是有一定的效果的，但是想要完全只依靠肚臍貼來減肥，而不控制飲食、運(yùn)動(dòng)，減肥也是不能夠達(dá)到其目的的。肚臍貼一般認(rèn)為中醫(yī)的說法也就是穴位的敷貼，是在肚臍上面貼敷藥物，通過藥物和腧穴的共同作用，以達(dá)到減肥的一種目的。穴位敷貼，有雙重的治療作用，既有穴位的刺激作用，又可以通過皮膚對(duì)藥物有效成分吸收，發(fā)揮其藥理效應(yīng)。一方面藥物經(jīng)皮膚吸收，很少通過肝臟，也不經(jīng)過消化道，可以避免肝臟以及各種消化酶對(duì)藥物成分的分解破壞，從而保持了藥物的有效成分，更好地發(fā)揮了減肥的作用。另一方面也避免了藥物對(duì)胃腸的刺激產(chǎn)生的不良反應(yīng)。
  語音時(shí)長 01:16”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-22 5109次

• 肚臍貼能減肥嗎
  目前市面上的肚臍貼也分為好幾種，而中藥制成的肚臍貼沒有什么副作用，對(duì)減肥是有非常好的功效的，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，加快血液循環(huán)，將毒素排出，但是效果是比較慢的，可以結(jié)合一些體育鍛煉進(jìn)行減肥，平時(shí)的飲食也要相應(yīng)的控制。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-08 4803次

• 花椒貼肚臍能減肥嗎
  花椒通常是作為一種家常的調(diào)料，但是花椒貼肚臍是具有一定的減肥效果的，但是不大，花椒屬于一種熱性的食物，貼在肚臍上可以起到很好的保暖作用，另外還具有活血化瘀，加快血液循環(huán)的作用，對(duì)消化功能起到提高的作用，所以具有一定的減肥功效。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-14 7002次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼一般是不能夠減肥的，一般減肥需要通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)才有效。貼肚臍貼減肥的原理一般是在肚臍部位通過貼敷帶有藥物的貼膏，通過皮膚的毛細(xì)血管滲透到血液，以此達(dá)到燃燒脂肪目的，但此方法減肥效果微乎其微，基本上不能達(dá)到減肥效果。如果想要減肥，首先需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少高脂肪、高熱量食
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 406次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼作為一種流行的減肥方式，其實(shí)際效果卻頗受爭議。從醫(yī)學(xué)角度來看，貼肚臍貼并不能直接促進(jìn)減肥。肚臍貼通常聲稱通過皮膚滲透藥物成分，達(dá)到燃燒脂肪的目的，但這種方式的效果微乎其微，基本上不能實(shí)現(xiàn)顯著的減肥效果。減肥的首要步驟是調(diào)整飲食結(jié)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次