問(wèn)高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?/span>
病情描述:
高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?
答醫(yī)生回答
病情分析:
一般來(lái)說(shuō),高血壓病的患者是不適宜進(jìn)行跑步的,跑步是無(wú)法降低血壓的,反而還有可能增加危險(xiǎn),如果確實(shí)是有高血壓,建議去醫(yī)院心內(nèi)科就診,正規(guī)治療,長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥,積極控制血壓。
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三七粉能降血壓?jiǎn)?/div>三七粉性溫,具有散瘀止血、消腫定痛的功效。屬于止血藥中的化瘀止血藥。臨床常用來(lái)治療咯血、吐血、便血、外傷出血等出血癥,以及胸腹刺痛、跌撲腫痛等淤血癥。那么三七粉能降血壓?jiǎn)??現(xiàn)代藥理研究表明,三七提取物確實(shí)具有降壓的作用。除此之外對(duì)心血管系統(tǒng)還具有抗心律失常、強(qiáng)心、降低膽固醇、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善腦缺血等作用。三七粉雖然毒性較低,但考慮其藥理作用廣泛,成分復(fù)雜,如單純需要降血壓,則不建議使用三七粉,高血壓患者應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下合理使用降壓藥,或配伍中藥治療。另外需要注意三七粉對(duì)于孕婦也應(yīng)慎用。如需了解更多用藥知識(shí),可以咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。01:15芹菜真的能降血壓?jiǎn)?/div>芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質(zhì)含量也多,此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油,芹菜含芹菜素有降壓作用,臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜有輔助降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的食療作用;但不能代替降壓藥物。01:06高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?/div>高血壓患者平常參加體育鍛煉,跑步是可以起到降壓效果的。跑步的時(shí)候心率會(huì)加快,心臟的收縮功能得以加強(qiáng),特別是心臟的舒張度加大,血液循環(huán)就會(huì)加快,呼吸,血流量就會(huì)增加,血壓便會(huì)下降。跑步時(shí)全身的血管擴(kuò)張,收縮功能得以加強(qiáng),緩沖血液流動(dòng)能力得到充分的發(fā)揮,血管所受的壓力也減小,血壓表現(xiàn)為下降。跑步的時(shí)候會(huì)有大量的汗液排出,而汗水,實(shí)際上是血液中的水分,從而使全身的血液總量減少,血管所需要容納的血液量減少,壓力也會(huì)有所下降。更重要的是,跑步產(chǎn)生以上的作用可以在體內(nèi)持續(xù)存在十個(gè)小時(shí)左右,從而對(duì)持續(xù)降壓,穩(wěn)定降壓都能夠起到積極的作用,所以說(shuō)高血壓患者平常比較適合參加跑步鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”跑步能降血壓?jiǎn)?/div>跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^(guò)高的作用。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),是一種普遍的有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng),慢跑可以減肥,能夠增強(qiáng)心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管,降低血壓,減少高血壓合并心腦腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120到136次,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多,以十五到三十分鐘為宜,速度要慢,不要快跑。高血壓患者最終還是需要堅(jiān)持有規(guī)律的服用降壓藥物來(lái)平穩(wěn)地控制血壓水平。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”跑步能降血壓?jiǎn)?/div>你好,跑步是可以降血壓的。 對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),跑步就是一種普遍有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng)。 慢跑可以減肥,能增強(qiáng)心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管,降低血壓,減少高血壓合并心,腦,腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可以達(dá)到120-136次,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜,速度要慢,不要快跑。 慢跑經(jīng)濟(jì)有效,而且不需要任何器材,也不需要任何技巧,只要一雙運(yùn)動(dòng)鞋足矣。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運(yùn)動(dòng),特別適宜中輕度高血壓患者,想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)保健的高血壓患者,如果能堅(jiān)持慢跑,一定可以使病情得到控制,保持心理健康。高血壓吃什么能降血壓高血壓患者一旦確診之后是沒(méi)有辦法完全治愈的。在飲食方面的控制,也只能對(duì)于輔助降壓有一定的作用,最終還是要通過(guò)藥物來(lái)平穩(wěn)的控制血壓,血壓控制平穩(wěn)了才能減少一些并發(fā)癥。跑步能降血壓?jiǎn)?/div>一般情況下跑步能降血壓,但只是起到輔助手段,并不能徹底根治。患者可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng),對(duì)身體可以起到積極作用。跑步為運(yùn)動(dòng)的一種,高血壓的患者適當(dāng)跑步可以改善體內(nèi)的氧化還原狀態(tài)和血管壁的功能,長(zhǎng)期的體育活動(dòng)可以使心率減慢,心輸出量增加,使血漿中的兒茶酚胺水平降低,外周血管舒張,外周血管阻力下降,血壓也高血壓怎么調(diào)理才能降血壓高血壓通??梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、藥物治療等方式調(diào)理才能降血壓。1、調(diào)整生活方式:建議高血壓患者平常保持規(guī)律的生活習(xí)慣,保持充足睡眠、緩解緊張情緒,進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),可以幫助患者控制血壓。2、飲食調(diào)理:高血壓患者要低鹽、低脂飲食,避免吃腌菜、臘肉、臘魚(yú)、臘香腸等高鈉、含高鹽的食物,飲食以清健康自測(cè)
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