永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

坐位體前屈可以拉伸腿部肌肉嗎

女, 28歲

2020-06-10 5537次

病情描述:

坐位體前屈可以拉伸腿部肌肉嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

坐位體前屈是可以拉伸腿部的肌肉的。例如可以拉伸大腿后側(cè)的股二頭肌,以及膝關(guān)節(jié)后側(cè)的腘繩肌,還有小腿后側(cè)的腓腸肌及比目魚肌等等。

意見建議:

坐位體前屈鍛煉的時(shí)候建議用力不能過于強(qiáng)烈,必須要循序漸進(jìn)逐漸地加力。做完鍛煉之后,必須要適當(dāng)放松,腰背部以及腿部的肌肉,可以適當(dāng)做些推拿保健按摩。

為你推薦