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一覺醒來腿很酸怎么回事

女, 50歲

2020-05-01 3461次

病情描述:

一覺醒來腿很酸怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

一覺醒來腿很酸有幾下幾種原因:1、營(yíng)養(yǎng)不良,營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。2、夜晚受涼導(dǎo)致肌肉強(qiáng)烈收縮引起的痙攣,3、肌肉疲勞,代謝產(chǎn)物堆積。4、下肢動(dòng)脈硬化閉塞。

意見建議:

建議平時(shí)要注意局部的保暖,減少過多的體育運(yùn)動(dòng),晚上可以用溫水泡腳20分鐘左右。減少辛辣刺激性食物的攝入量,可以多吃含有維生素鈣質(zhì)的食物,例如胡蘿卜,海帶,蝦皮,牛奶,雞蛋等。

病情分析:

晨起以后腿部發(fā)酸,一方面可能源自于活動(dòng)后,常常在活動(dòng)的當(dāng)天表現(xiàn)不是非常明顯,多數(shù)是因?yàn)榛顒?dòng)后乳酸分泌,常常在第二天晨起后尤為明顯,也與活動(dòng)量大引發(fā)肌肉疲勞有關(guān)。另外一方面與夜間著涼,姿勢(shì)不當(dāng),壓迫有關(guān)。

意見建議:

針對(duì)這類晨起后腿酸的情況,夜間睡眠一定注意保暖,選擇合適的睡姿,避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)一側(cè)壓迫。如果說活動(dòng)量過多,可于當(dāng)晚沖個(gè)熱水澡,有助于乳酸的代謝。

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