問爬完山頭疼怎么緩解
病情描述：
爬完山頭疼怎么緩解
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爬完山腿疼怎么緩解一般我們爬完山都會出現(xiàn)一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活動?qiáng)度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。
01:08
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 33467次
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感冒頭疼怎么緩解感冒頭疼首先要注意休息。感冒出現(xiàn)頭疼是由于機(jī)體的抵抗力下降受到病原體的入侵發(fā)生了一些炎癥的反應(yīng)。所以一定要注意臥床休息、恢復(fù)體力，在一定程度上可以緩解頭痛的癥狀。另外，還可以進(jìn)行按摩。因為人的頭部經(jīng)絡(luò)非常多，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，如可以從前往后按摩，也可以從背部從上往下推按，很快就會感到頭疼有所減輕。還可以泡腳。感冒頭疼在日常生活中可以用泡腳的方法來治療，溫水泡腳對緩解頭疼很有效，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力，減輕頭痛的癥狀。另外，感冒頭疼時還會影響人的生活和休息，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍└忻八幬飳徑馓弁从泻锰?。另外，感冒期間一定要注意保暖，避免再次受涼。要注意戒煙戒酒，少吃一些涼的、辣的食物，以清淡飲食為主，注意休息。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-30 4264次
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爬完山頭疼怎么緩解爬完山出現(xiàn)頭疼，建議如下的緩解方式：第一，如果是勞累導(dǎo)致的偏頭疼發(fā)作，患者需要注意安靜休息，好好的睡一覺，可以應(yīng)用非甾體類消炎止疼藥物進(jìn)行對癥處理，癥狀緩解一般是比較快。第二，如果是因為爬山之后導(dǎo)致的緊張性頭疼，可以進(jìn)行物理方面的治療，比如給患者進(jìn)行針灸、局部的理療、放松按摩等，會有不錯的效果，也可以應(yīng)用止痛藥物。第三，如果是因為爬山之后出現(xiàn)了感染導(dǎo)致的發(fā)燒引起的頭疼，要多喝熱水，保證充足的睡眠，及時的給患者進(jìn)行退熱處理，如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致，及時應(yīng)用抗生素。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-12-04 7042次
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爬完山腿疼怎么緩解爬完山之后發(fā)生了腿疼，首先患者在最近一段時間先不要再進(jìn)行劇烈的運動或者是登山的運動，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時可以使用熱毛巾或者是熱水袋對腿部進(jìn)行熱敷治療，熱敷可以擴(kuò)張腿部的血管，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當(dāng)疼痛比較明顯的時候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來進(jìn)行治療。語音時長 01:12”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-05 2425次
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爬完山腿疼怎么緩解爬完山后腿疼最簡單的緩解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復(fù)正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。平時多做運動多鍛煉，并且多吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-05 3804次
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爬完山腿疼怎么緩解方案病情分析：爬完山之后出現(xiàn)了腿的疼痛，主要就是由于過度勞累所引起的，一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬膠囊、美洛昔康、塞來昔布，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。必要時可以進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺治療。意見建議：患者應(yīng)避免飲酒以及大量食用肉類、海鮮、動物內(nèi)臟。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-04 2104次
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爬完山頭暈怎么回事爬完山頭暈可能是生理因素，也可能是高血壓、腦供血不足等病理因素導(dǎo)致的。一、生理因素：如果平時不經(jīng)常鍛煉，突然進(jìn)行劇烈運動，可能會對身體造成一定損害，出現(xiàn)頭暈、頭痛等現(xiàn)象。注意多休息，避免過度疲勞。二、病理因素：1、高血壓：通常是指當(dāng)血液在血管中流動時，血管疾病引起的壓力值高于正常范圍。如果長期得不到
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-06-28 0次
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爬完山小腿肚疼怎么緩解爬完山小腿肚疼可以通過物理療法、服用藥物的方法緩解。1、物理療法：爬完山出現(xiàn)小腿肚疼的情況可能是因為在爬山時導(dǎo)致腿部的肌肉過度緊張，并且運動量較大引起，可以通過物理療法緩解，使用熱水袋或者熱毛巾熱敷小腿肚，能夠使疲勞的肌肉得到放松，還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快乳酸的代謝，緩解小腿肚疼的情況，也可以
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1634次
