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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64016次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22706次

• 失眠導(dǎo)致焦慮該怎么辦
  失眠，由于休息不好，我們的機(jī)體包括神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等等都處于一種過度的興奮進(jìn)而疲勞的狀態(tài)，因此可以出現(xiàn)注意力不集中、精神癥狀不好、心煩氣躁、心神不寧等等這樣的一些癥狀。那這種情況下建議可以先改善好失眠，可以服用短期安眠藥物改善失眠，這些癥狀的可以緩解。如果改善失眠以后這些癥狀仍然存在沒有改善的跡象，那要注意是不是本身就是因?yàn)榻箲]而伴發(fā)的失眠，這種就屬于情緒方面的問題，是需要去醫(yī)院進(jìn)行一些量表的測(cè)定和必要的檢查來確定，然后要進(jìn)行規(guī)范的治療才能解決的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  任慶華 主任醫(yī)師江門市人民醫(yī)院

  2018-06-23 5704次

• 失眠焦慮怎么辦？
  失眠焦慮中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)，平時(shí)要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，要以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，參加一些能夠陶冶情操的文藝活動(dòng)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，睡前不要從事緊張和興奮的活動(dòng)，睡覺半小時(shí)間不要吸煙，喝酒，喝濃茶和咖啡等?？梢杂脺厮菽_，能夠緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到養(yǎng)心安神的功效。亦可以口服中成藥，百樂眠膠囊能夠起到清熱滋陰，養(yǎng)心安神的功效，可以用于肝郁陰虛引起的失眠癥狀。其主要為入睡困難，多夢(mèng)易醒或者頭暈乏力，煩躁易怒，心悸不安等癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-17 2557次

• 焦慮失眠怎么辦
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點(diǎn)，調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，適量地進(jìn)行體育鍛煉，平常多與人交往，對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要有認(rèn)知。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 4303次

• 失眠焦慮怎么辦
  失眠焦慮首先放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，晚上不喝濃茶、咖啡。其次口服解郁安神的中藥，如解郁安神顆粒、補(bǔ)腦安神片、逍遙丸等。第三病情嚴(yán)重的失眠，適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜催眠藥，如安定片、氯硝安定片等，不宜長(zhǎng)期服用。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-19 3103次

• 失眠焦慮怎么辦
  失眠與焦慮往往相互關(guān)聯(lián)，形成惡性循環(huán)。要打破這一循環(huán)，需采取綜合治療措施。以下將詳細(xì)介紹五種有效的應(yīng)對(duì)策略。1、心理治療心理治療在應(yīng)對(duì)失眠焦慮中起著關(guān)鍵作用。認(rèn)知行為療法可幫助患者識(shí)別和改變不良的思維模式，從而減少焦慮。此外，放松訓(xùn)練如深呼
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 焦慮失眠怎么辦
  焦慮失眠是現(xiàn)代社會(huì)中常見的一種睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量差，伴隨焦慮情緒。針對(duì)這一問題，患者可以采取綜合治療措施，包括藥物治療、心理治療及生活方式的調(diào)整。一、藥物治療對(duì)于焦慮失眠，藥物治療能夠迅速緩解癥狀。常用的藥物包括：1、安
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次