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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 182839次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 4896次

• 兒童怎么減肥最有效
  有些孩子長得胖，主要是家長沒有好好的控制孩子的飲食而造成的。一些家長認為孩子正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，多補充營養(yǎng)，所以一味的給孩子補充各種營養(yǎng)品，容易導(dǎo)致肥胖。所以，家長應(yīng)該控制好孩子的飲食，并制定科學(xué)合理的飲食計劃。對于大部分孩子來說平時都比較缺乏運動，上學(xué)的時候坐著、回家吃飯做著、看電視也是坐著，孩子的體重很容易就會超標。所以，吃完飯后或者是空閑的時間，家長應(yīng)該帶著孩子出去散步、打球、游泳、跑步等。另外要鼓勵孩子克服自卑的心理，有時由于身體肥胖，經(jīng)常受到同學(xué)的譏諷，此時應(yīng)鼓勵孩子面對現(xiàn)實，積極主動地參與減肥，一旦有效就應(yīng)鼓勵他們堅持下去。
  語音時長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-10-30 21122次

• 最有效的減肥方法
  其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節(jié)食和運動，節(jié)食不是指的不吃飯，而是要科學(xué)合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內(nèi)。每天食譜進行科學(xué)合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉(zhuǎn)換成脂肪沉積體內(nèi)。除了飲食之外，運動也是非常關(guān)鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內(nèi)，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要盲目用藥。
  語音時長 01:21”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 70220次

• 220斤的胖子怎么減肥最有效
  220斤的胖子可以在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當?shù)墓?jié)食并且長期多運動，比如跑步，爬山，游泳，跳繩等，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥的效果。另外還可以選擇醫(yī)療美容技術(shù)，選擇抽脂手術(shù)，將局部皮下多余的脂肪抽出，能夠減少體內(nèi)的脂肪，可以達到瘦身的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3213次

• 250斤胖子如何減肥
  對于250斤的胖子如何減肥，首先要樹立好堅定的信心，不要中途而廢，通過正確的減肥方法是可以達到有效的目的的。其次，可以進行有氧鍛煉，比如慢跑或者進行瑜伽課程的學(xué)習(xí)。再次，在飲食方面，合理控制飲食，不過度飲食，不過度節(jié)食。盡量吃一些富含纖維素的食物，比如說粗糧，小麥，紅薯等。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-29 4304次

• 220斤怎么減肥
  220斤一般需要通過調(diào)理生活方式以及針灸的方式減肥。1、調(diào)理生活方式：220斤屬于超重，在減肥的時候一定要長期堅持，患者首先需要控制好自己的飲食，盡量不要吃高熱量的食物，比如冰淇淋、肥肉、蛋糕以及薯片等，在飲食上可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、火龍果以及獼猴桃等，增強飽腹感，減少其他主
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-11 2199次

• 220斤怎么減肥
  對于體重達到220斤的人群來說，減肥不僅是為了美觀，更是為了健康?？茖W(xué)減肥應(yīng)綜合考慮運動、飲食與醫(yī)療手段。首先，運動是減肥的基礎(chǔ)。建議選擇游泳、騎動感單車等低沖擊力的運動，避免過度劇烈的運動對關(guān)節(jié)造成過大壓力。每次運動時間應(yīng)不少于40分鐘，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次