問韌帶拉傷后如何鍛煉
病情描述:
韌帶拉傷后如何鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
韌帶拉傷通常都是運動的時候不小心受傷,或者沒有做好熱身運動,以及一些車禍傷,外傷暴力而導(dǎo)致的情況。
意見建議:
韌帶拉傷之后的運動鍛煉方法,首先在拉傷的位置不能夠活動,另外可以多做一些肌肉的靜力性收縮,例如是踝泵訓(xùn)練或者是直腿抬高訓(xùn)練,在沒有受傷的肌肉與關(guān)節(jié)都必須要多做一些關(guān)節(jié)的活動以及肌肉抗阻力運動。
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肌肉拉傷和韌帶拉傷的區(qū)別肌肉拉傷和韌帶拉傷,都是常見的運動損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷,往往涉及的結(jié)構(gòu)是軟組織,因此,很多人沒有辦法有效的進(jìn)行區(qū)分。更多的時候,初級的創(chuàng)傷科醫(yī)生,只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷,而對于非骨性的損傷,往往區(qū)分不明顯,有一個非常重要的提示點給大家,當(dāng)損傷之后,如果我們局部的按壓,局部的癥狀產(chǎn)生在一些肌肉比較豐厚的區(qū)域,比如說大腿的伸部,小腿的后群,肩關(guān)節(jié)三角肌周圍,那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關(guān)節(jié),比如說的膝關(guān)節(jié),也就是膝蓋的區(qū)域出現(xiàn)了運動損傷之后,關(guān)節(jié)的嚴(yán)重疼痛,而這些疼痛的區(qū)域并不出現(xiàn)在肌肉豐厚的地方,那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷,相信大多數(shù)的患友,都能夠?qū)τ诩∪鈸p傷和韌帶損傷進(jìn)行初步的了解。然而對于進(jìn)一步的診治,建議大家需要尋找到專業(yè)的運動醫(yī)學(xué)損傷科,或者運動??七M(jìn)行。02:11
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腳踝韌帶拉傷怎么辦腳踝扭傷拉傷以后,第一個千萬不要自行地處理,要到醫(yī)院看看踝關(guān)節(jié)韌帶有沒有斷裂。如果韌帶斷裂了,需要醫(yī)生把它接起來。如果說沒有斷裂,你自行處理有時候適得其反,尤其早期不能輕易地揉,假如說有骨折了,可能骨折本來沒移位,你一按揉最后移位了,把本來一個小的疾病變成大的疾病了,甚至還可能會留下殘疾,留下后遺癥就得不償失了。所以一定到醫(yī)院,找專業(yè)的大夫看,往往都要需要照張X光片。一個簡單的扭傷,可能照張X光片都能解決問題。所以不要輕視腳踝扭傷,有很多病人都是早期簡單的腳踝扭傷,沒有處理好,最后形成了習(xí)慣性崴腳,腳踝部經(jīng)常腫脹。治療韌帶損傷有很多種方法,如果說你的韌帶沒有斷裂,可能用一些中醫(yī)中藥的方法,像中藥的外洗。如果韌帶有損傷了,確認(rèn)踝關(guān)節(jié)已經(jīng)不穩(wěn)了,踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)有功能性不穩(wěn)定和解剖性不穩(wěn)定,如果是一個功能性不穩(wěn)定,又有一個解剖性不穩(wěn)定,可能需要做手術(shù)。但這種手術(shù)也不大,一個很小的口,就可以解決你這個問題。還有的大夫喜歡用關(guān)節(jié)鏡來做也都可以,這樣就把這個問題解決了。所以你還是要找專業(yè)的醫(yī)生,去看一個踝關(guān)節(jié)韌帶的損傷。當(dāng)然踝關(guān)節(jié)韌帶損傷,分急性踝關(guān)節(jié)韌帶的損傷,和慢性踝關(guān)節(jié)韌帶的損傷,急性踝關(guān)節(jié)韌帶的損傷,早期固定可能就解決了,如果它已經(jīng)形成了慢性損傷了,這個需要到醫(yī)生那進(jìn)行一個判定。02:50
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韌帶拉傷如何診治患者出現(xiàn)韌帶的拉傷,首先讓患者要抬高患肢,到醫(yī)院進(jìn)行x片檢查以及磁共振檢查,觀察韌帶損傷的嚴(yán)重程度,是否出現(xiàn)了撕裂,還是斷裂,周圍是否出現(xiàn)了骨折,進(jìn)行相應(yīng)的治療。單純的撕裂,一般可以進(jìn)行保守治療,抬高患肢,有利于消腫,進(jìn)行石膏,或者是支具固定,周圍都出現(xiàn)了骨折,并且位置比較良好,也可以保守治療。如果是出現(xiàn)了骨折移位比較明顯,一般要建議進(jìn)行手術(shù)治療。患者出現(xiàn)了韌帶拉傷,一般要及時的進(jìn)行診斷,處理。可以口服一些活血化瘀的藥物,大活絡(luò)膠囊,獨一味分散片。疼痛厲害,可以口服非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛。語音時長 01:10”
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韌帶拉傷如何消腫韌帶拉傷之后,會引起局部組織的連續(xù)性以及完整性受到破壞,會產(chǎn)生一些炎癥性細(xì)胞因子,這些因子會刺激周圍的組織,導(dǎo)致局部炎性液體的滲出,會引起腫脹、韌帶拉傷的同時,會伴有血管的損傷,所以會引起局部的出血,也會導(dǎo)致局部的腫脹。韌帶損傷之后,一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動作,如果條件允許,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定,有利于減少繼發(fā)性損傷,有利于減少出血,減輕腫脹,抬高患肢,避免過度下垂,不能推拿、按摩。另外在受傷2天之內(nèi)進(jìn)行間斷冷敷,能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞,減少出血,減輕腫脹;受傷2天之后,需要進(jìn)行局部熱敷,有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán),有利于腫脹的減輕,同時可以使用一些脫水消腫的藥物進(jìn)行治療,比如甘露醇注射液或者注射用七葉皂苷鈉。語音時長 01:16”
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韌帶損傷如何鍛煉病情分析:韌帶損傷的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行股四頭肌等長收縮,空中自行車等訓(xùn)練。也可以慢走游泳,瑜伽。如果韌帶一旦出現(xiàn)不適的癥狀,要馬上停止訓(xùn)練。意見建議:建議患者要在正規(guī)的醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下再進(jìn)行治療。合理的安排作息時間,早睡早起。飲食也要以清淡為主,減少辛辣刺激,油膩性食物過多的攝入量,每天保持良好的心情,一定要戒煙戒酒,也要注意局部的保暖。
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膝蓋韌帶拉傷如何恢復(fù)膝蓋韌帶拉傷之后需要積極的完善檢查,明確損傷的具體程度,如果具有手術(shù)指征,需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療,手術(shù)之后還要進(jìn)行石膏固定5到6周的時間才能恢復(fù)的比較好。如果保守治療的話,積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時間就可以了。
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如何判斷韌帶拉傷判斷患者是否出現(xiàn)韌帶的拉傷,第一,要根據(jù)患者的病史,比如患者是否出現(xiàn)一些劇烈的體育運動,被人打傷,或者是撞傷,重物砸傷,會造成韌帶拉傷的情況。第二,進(jìn)行體格檢查,一般在受傷的部位,可以發(fā)現(xiàn)皮下的淤血或者淤斑的現(xiàn)象。關(guān)節(jié)間隙會出現(xiàn)增大,關(guān)節(jié)會出現(xiàn)異常的活動,或者是關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。同時進(jìn)行磁共振,或者
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如何判斷韌帶拉傷韌帶拉傷是常見的運動損傷,準(zhǔn)確判斷對及時治療至關(guān)重要。通常,韌帶拉傷表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限,并可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。診斷時,醫(yī)生會結(jié)合病史、癥狀和體檢結(jié)果進(jìn)行綜合評估。一、判斷韌帶拉傷的關(guān)鍵點1、病史采集:醫(yī)生會詢問患者是否有近期的外