近日在坐診時(shí)，我接診了一位50歲的男性患者，與患者溝通時(shí)他告訴我，他近期發(fā)現(xiàn)自己的體重下降明顯，而且特別容易口渴，并且在喝水后頻繁的上廁所，面對(duì)這些癥狀，這位患者擔(dān)心自己的健康出現(xiàn)了問(wèn)題。聽(tīng)完他的描述后，我建議他進(jìn)行血糖檢測(cè)，檢查完畢后，結(jié)果顯示這位患者的空腹血糖達(dá)到了11mmol/L多，這明顯高于正常范圍。面對(duì)這樣的檢查結(jié)果，這位患者既擔(dān)憂又困惑，他問(wèn)我血糖11mmol/L多能自愈嗎？針對(duì)他的情況，我進(jìn)行了詳細(xì)的回答。
如果在日常中你也有同樣的困惑，那不妨看看我以下的分享。
血糖達(dá)到11mmol/L多一般不能自愈。
這一血糖水平已經(jīng)超過(guò)了正常范圍，這通常意味著身體在糖代謝方面出現(xiàn)了問(wèn)題。
在日常中要注意以下事項(xiàng)：
1、飲食管理：每天定時(shí)定量進(jìn)食三餐，避免暴飲暴食。盡量避免攝入高糖飲料、甜品等，如需攝入糖分，應(yīng)控制在每天少于25克的范圍內(nèi)。
2、適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，每周至少5天。
要保持良好的心態(tài)，通過(guò)科學(xué)的治療和合理的自我管理，完全有能力將血糖控制在正常范圍內(nèi)，享受健康的生活。
