在泰國試管的準(zhǔn)備過程中，卵巢的健康狀況是非常關(guān)鍵的因素。我們先得清楚什么是卵巢早衰。如果女性年齡還不到 40 歲，卵巢功能卻已經(jīng)開始減退，這在臨床上可能就是 “早發(fā)型卵巢功能不全”（POI）。要是沒有及時(shí)察覺，或者不去理會(huì)，就很可能發(fā)展成卵巢早衰（POF）。要知道，目前沒有辦法能讓已經(jīng) “衰老” 的卵巢重返年輕狀態(tài)，我們能做的就是盡早發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的信號(hào)，積極治療來改善癥狀，一直維持到絕經(jīng)。

既然卵巢早衰不可逆，那我們該怎么保養(yǎng)卵巢呢？

首先是適齡懷孕和母乳喂養(yǎng)。最好在 29 歲之前生育，而且產(chǎn)后盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，時(shí)間不少于 6 個(gè)月，這對(duì)卵巢保養(yǎng)是很有益處的。就像是給卵巢一份特殊的禮物，讓它在這個(gè)過程中也能得到滋養(yǎng)。

夫妻生活也要規(guī)律衛(wèi)生。規(guī)律的夫妻生活就像是一把調(diào)節(jié)內(nèi)分泌環(huán)境的鑰匙，對(duì)卵巢健康非常有利。女性一定要注重衛(wèi)生，比如每晚都要清洗私處。平時(shí)要穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣，并且及時(shí)清洗晾干。要是私處感覺有些不舒服，可不能隨便買洗液自己清洗，不然很容易破壞陰道的菌群環(huán)境，反而容易引發(fā)炎癥，這就像在卵巢周圍埋下了隱患。

科學(xué)飲食也很重要，千萬別過度節(jié)食。為了瘦而亂節(jié)食，過度追求苗條身材，身體很容易營養(yǎng)不良，免疫力也會(huì)下降，內(nèi)分泌也跟著紊亂，這對(duì)卵巢來說可是個(gè)不小的傷害。所以飲食上一定要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，讓卵巢能吸收到充足的養(yǎng)分。

多動(dòng)少坐也不容忽視。每天活動(dòng)至少半小時(shí)，要是一直躺著或者坐著不動(dòng)，身體里的器官就像被按下了 “偷懶鍵”。血液循環(huán)變慢，新陳代謝也降低，身體里的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，卵巢就會(huì)受到 “毒害”。哪怕工作累了，站起來活動(dòng)一下筋骨也是好的。

每年的體檢也不能忘，還要關(guān)注婦科疾病。每年至少做一次體檢，要是對(duì)卵巢比較擔(dān)心，可以做盆腔 B 超和激素六項(xiàng)檢查。另外，一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量減少或者突然停經(jīng)，一定要及時(shí)去看醫(yī)生，就像給卵巢的健康上了一道保險(xiǎn)。

充足的睡眠也很關(guān)鍵，別總做 “夜貓子”。該睡覺的時(shí)候不睡，會(huì)影響雌激素的合成和釋放，進(jìn)而影響卵巢功能。長期睡眠不足就像一顆定時(shí)炸彈，可能會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。所以，一定要保證睡眠時(shí)間，別熬夜！

最后，心情愉快能帶來好孕。保持輕松愉悅的心情是非常重要的。工作和生活的壓力、情緒抑郁或者焦慮，都會(huì)擾亂女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康。所以，做個(gè)快樂的女人，這也是保養(yǎng)卵巢的一大絕招呢，對(duì)于泰國試管的順利進(jìn)行也有著積極的意義。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至及時(shí)聯(lián)系我們處理！