為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3216次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 10641次

• 肌肉拉傷和肌肉酸痛
  肌肉拉傷大部分情況下都是在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中出現(xiàn)的，比如進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維的過度收縮，如果力量比較大，就會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷，會(huì)引起局部劇烈的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙，這種情況下需要積極的注意休息，如果條件允許的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，有利于減少局部的繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。肌肉酸痛大部分情況下是長時(shí)間的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，同時(shí)局部血液循環(huán)不通暢，所以會(huì)引起局部酸性產(chǎn)物的堆積，導(dǎo)致肌肉的酸痛，這個(gè)時(shí)候積極的注意休息就可以了，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 3512次

• 腹部肌肉酸痛
  腹部肌肉酸痛有可能是由于腹部的肌肉拉傷，損傷而導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為深度呼吸時(shí)和笑的時(shí)候，另外如果按壓也會(huì)有疼痛的感覺，只要腹部用力就會(huì)有疼痛感，應(yīng)該就是運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的肌肉拉傷是在健身愛好者的身上比較常見的。如果不是腹部肌肉的拉傷而出現(xiàn)腹痛的情況就需要分析腹部的具體部位，性質(zhì)，程度和是否伴隨其他癥狀之后做綜合的考慮治療，如胃炎，消化不良等，這時(shí)就要建議養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食規(guī)律，不吃辛辣刺激性的食物，也不吃不容易消化的食物。如果癥狀嚴(yán)重需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行檢查治療以免延誤病情。
  語音時(shí)長 1:34”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 8658次

• 緩解肌肉酸痛
  出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度體育鍛煉，導(dǎo)致局部新陳代謝產(chǎn)物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，最開始應(yīng)該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環(huán)流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應(yīng)。另外在出現(xiàn)肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 428次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情況下，腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩(wěn)定的作用，并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如長時(shí)間在電腦前工作、學(xué)習(xí)、游戲，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢玩手機(jī)等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，使另外一些肌肉的負(fù)擔(dān)加重。長此以往，這些肌肉就會(huì)過度使用、產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)腰部肌肉酸痛的現(xiàn)象。一般對(duì)于經(jīng)常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1723次

• 眼角肌肉酸痛
  雙眼么
  韓嵩 副主任醫(yī)師沈陽市第四人民醫(yī)院

  2020-10-11 1300次

• 小腿肌肉酸痛
  做過相關(guān)的檢查嗎
  胡進(jìn)山 主治醫(yī)師黑龍江省農(nóng)墾紅興隆管理局中心醫(yī)院

  2020-06-02 900次