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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動，通過運(yùn)動把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓τ跍p肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5078次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運(yùn)動量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 4311次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動，增加戶外活動，通過規(guī)律地運(yùn)動達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
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  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18200次

• 13歲女孩月經(jīng)不調(diào)看什么科
  青春期的女孩出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，建議醫(yī)院婦科就診。尤其是十二三歲的小女孩剛出現(xiàn)月經(jīng)來潮，有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，比如月經(jīng)周期不規(guī)律，兩三個月來一次或者是一個月來兩次。經(jīng)期異常，有可能伴有經(jīng)期的延長或者是經(jīng)期過短的情況。一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，建議及時醫(yī)院婦科就診，做相關(guān)的檢查，可以查一下婦科彩超，看看有沒有子宮附件等器官發(fā)育的異常，有些情況下，比如像幼稚子宮可以出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)的情況。還有需要查一下激素六項(xiàng)，看看體內(nèi)的激素水平，對于沒有器質(zhì)性改變的，有可能會出現(xiàn)一些功能性的改變，比如像多囊卵巢或者是體內(nèi)的激素水平低導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂，我們需要根據(jù)檢查結(jié)果采取適當(dāng)?shù)闹委?，一定要做相關(guān)的檢查，排除一些疾病的情況所導(dǎo)致的。
  語音時長 01:19”
  朱露云 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-11 9346次

• 為什么一考試月經(jīng)就紊亂？
  ?月經(jīng)來潮是需要依賴丘腦下部腦垂體，卵巢功能的協(xié)調(diào)和子宮內(nèi)膜對性激素的周期性反應(yīng)，丘腦下部分泌促性腺激素的釋放激素是腦垂體分泌促卵泡成熟激素和黃體生成素。這兩種激素的協(xié)同作用下，卵巢分泌雌激素和孕激素，并且作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性脫落產(chǎn)生經(jīng)血，這就是月經(jīng)。從這里可以看出來，無論是丘腦下部
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 347次

• 13歲女孩白帶多什么原因
  13歲女孩白帶多可能是激素變化、經(jīng)常熬夜、學(xué)習(xí)壓力大、細(xì)菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等原因引起的，若伴有不適癥狀，應(yīng)該立即就醫(yī)。1、激素變化：13歲的女孩正處于青春期，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，會影響陰道黏膜、宮頸黏膜的分泌，出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象。這屬于正常的生理反應(yīng)，一般無需特殊處理。2、經(jīng)常熬夜：如果女孩
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-15 0次

• 中考體育考試喝紅牛喝葡萄糖哪一個好
  倘若為補(bǔ)充能量 選葡萄糖
  江志琴 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2021-04-16 5616次

• 13歲女孩為什么會有眼袋
  先天靜脈型眼袋，或者輪匝肌肥厚
  汪德海 主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2020-04-17 1800次