問睡前做什么有助于長高
2020-04-03 1670次
病情描述：
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吃什么食物有助于長高可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。
01:47
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 17438次
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孩子長身體吃什么菜有助于長高孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質(zhì)的吸收。還可以進行適當?shù)腻憻?，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。
01:42
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-01 4813次
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什么運動有助于長高有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，從而也促進骨骼的發(fā)育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境。環(huán)境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質(zhì)的補充。飲食上，主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。語音時長 01:10”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-11-25 33454次
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什么運動有助于長高有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，從而也促進骨骼的發(fā)育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境。環(huán)境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質(zhì)的補充。飲食上，主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。語音時長 01:10”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 28027次
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什么牛奶有助于長高通常比如說一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長高，下面我給將做詳細的介紹。想要長高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純越好，通常應該注意以下幾點：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候，大家會看到這樣的一層奶皮，很多家長在為孩子的時候都將它去掉了，這是不對的。因為奶皮中含有的脂肪和豐富的維生素a對
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-20 744次
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什么牛奶有助于長高通常比如說一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長高，下面我給將做詳細的介紹。想要長高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純越好，通常應該注意以下幾點：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候，大家會看到這樣的一層奶皮，很多家長在為孩子的時候都將它去掉了，這是不對的。因為奶皮中含有的脂肪和豐富的維生素a對
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 516次
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什么鈣片有助于長高?如果骨骺沒有閉合，吃鈣片，搭配維生素d有一定促進長高的
朱琳
主治醫(yī)師常州市腫瘤醫(yī)院
2021-04-13 1700次
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對于偏胖的男生，做什么運動有助于長高？你好，盡量不要吃太多，減肥，再就是慢跑，游泳
馮虎
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-15 1502次
