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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4260次

• 肩膀骨頭響是什么原因

  肩膀骨頭響主要指肩關(guān)節(jié)周圍或者肩關(guān)節(jié)在活動(dòng)狀態(tài)下出現(xiàn)了彈響，肩關(guān)節(jié)骨頭的彈響在臨床上絕大多數(shù)是正常現(xiàn)象，往往是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)在活動(dòng)狀態(tài)下，由于關(guān)節(jié)的撞擊出現(xiàn)了彈響。如果出現(xiàn)了肩周炎，或者肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)粘連，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)了彈響，同時(shí)伴有劇烈的疼痛，往往需要做進(jìn)一步的檢查，長(zhǎng)時(shí)間肩關(guān)節(jié)處在一個(gè)特殊姿勢(shì)不動(dòng)，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)狀態(tài)下也可能出現(xiàn)彈響，需要做一些活動(dòng)，減少肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的痙攣。

  

  01:00
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-19 3636次

• 抬腿骨頭響怎么回事
  如果在抬腿時(shí)有骨頭響聲出現(xiàn)，這種情況多是由于骨關(guān)節(jié)部位軟骨摩擦所引發(fā)的，而引發(fā)這種情況的原因：一是見于關(guān)節(jié)部位的退變?cè)錾?，?huì)引發(fā)關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)退化，在活動(dòng)時(shí)就會(huì)引發(fā)異常的摩擦，導(dǎo)致骨頭響聲的出現(xiàn)。再就是見于膝關(guān)節(jié)部位半月板的損傷，會(huì)在抬腿時(shí)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)異常的擠壓和摩擦，引起膝關(guān)節(jié)部位骨頭有響聲出現(xiàn)。第三就是見于勞損，特別是骨關(guān)節(jié)勞損以后，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位肌肉、筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊緊縮，從而導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)異常的摩擦，就會(huì)引發(fā)骨頭響聲的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-29 14393次

• 腦梗塞鍛煉方法高抬腿
  腦梗塞的鍛煉方法不僅做高抬腿運(yùn)動(dòng)，可做以下幾個(gè)方面鍛煉。一，腦梗塞患者臥床期間康復(fù)鍛煉應(yīng)定時(shí)翻身，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，健側(cè)肢體背運(yùn)，防止肌肉萎縮，臥床期間在床上完成進(jìn)食、穿衣等日常生活運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。二，循序漸進(jìn)進(jìn)行站立和步行訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容包括坐位耐力持久，起立、站立平衡，步行、慢跑，日常生活作業(yè)逐步加大強(qiáng)度，為重新恢復(fù)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三，腦梗塞的康復(fù)訓(xùn)練時(shí)要注意活動(dòng)量，應(yīng)逐漸增加，掌握時(shí)間，不宜過度疲勞，同時(shí)還可做患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運(yùn)動(dòng)以改善血循環(huán)，消除浮腫，平臥床可主動(dòng)屈伸手臂，伸屈手腕和并攏。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 4714次

• 高抬腿骨頭咯噔咯噔響
  高抬腿骨頭咯噔咯噔響可能是正?，F(xiàn)象、關(guān)節(jié)退行性病變、慢性勞損、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起的，需要根據(jù)個(gè)人原因?qū)ΠY處理。1、正?，F(xiàn)象：如果只是單純的骨頭有響聲，不伴有其他不適，考慮與生理性原因有關(guān)，在正常情況下，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)周圍的肌腱滑動(dòng)或者是關(guān)節(jié)撞擊會(huì)發(fā)出聲響以及震動(dòng)，是一種正常的生理性彈響，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-24 0次

• 高抬腿的好處
  高抬腿能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)、助睡眠的好處。高抬腿是一種常見而且易做的有氧運(yùn)動(dòng)之一，一般情況下可以分為原地高抬腿以及高抬腿跑，原地高抬腿就是在指定的位置發(fā)生高抬腿的運(yùn)動(dòng)，需要將單腿抬高至肚臍以上的位置，然后兩腿進(jìn)行交替，而高抬腿跑就是指運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行交替抬腿的動(dòng)作。因?yàn)樵诟咛鹊臅r(shí)候，能夠加快身體內(nèi)的血液
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-17 3222次

• 高抬腿一天做多少個(gè)
  200個(gè)左右
  葉志君 主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-01 4506次

• 高抬腿能使胸部肌肉拉傷嗎？
  不會(huì)
  段樹全 副主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院

  2020-03-16 1500次