問如何做頸椎操？
2020-04-16 1158次
病情描述：
為你推薦
-
頸椎病的針灸治療如何做頸椎病是我們針灸科的一個常見病種。也是我們的一個優(yōu)勢病種，我們針灸治療頸椎病有很多優(yōu)勢，我們治療這個頸椎病的主要的思路是根據(jù)我們頸椎病，病變的這個部位，以及我們的臨床癥狀，選用相應的經(jīng)穴來進行治療。主要穴位包括我們的天柱穴、風池穴、頸部的夾脊穴，以及我們循經(jīng)取穴。比如說我們可以取我們的合谷穴、后溪穴、外關穴，這些遠端的一些穴位。通過這種經(jīng)絡的整體的調節(jié)作用，來治療頸椎病，除了這個穴位的治療，有時候我們也會配合一些刮痧、拔罐，或者是穴位貼敷，或者是外用膏藥這樣一些治療來達到一個綜合的治療效果，提高治療的療效。
01:16
劉乃剛
主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-08-23 3897次
-
女性如何做乳房保健乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。
01:43
劉立新
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-20 4284次
-
失眠患者如何做入睡操一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直下垂，雙手交疊，默念放松了。三是提踵站立，雙臂上舉，雙手相握。第一步是深吸氣全身肌肉緊張，數(shù)數(shù)直到肌肉顫抖，默念緊張起來了。第二步是呼氣、深蹲、頭自然前傾，雙臂放松，默念放松了。語音時長 1:43”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-17 2331次
-
失眠患者如何做耳廓按摩操失眠患者在工作學習之余可作耳廓按摩具體方法如下，一、預備坐直抬頭挺胸，雙手自然下垂，閉目心靜。二，拉耳，上肢兩側上抬，與肩平齊，用姆指腹和食指分別捏住兩側耳廓，利用臂部的力量牽拉，讓耳，而從兩指間自動滑出，分成四份，每節(jié)拍至上而下一份。捏耳，拇指和食指分別捏住兩側耳廓至上而下每節(jié)一分。托耳，雙掌心分別貼于兩耳之間向后，前后搓動，前后各為一拍。拉耳垂，拇指腹和食指分別捏住兩側耳垂向下拉耳垂，從兩指之間自動滑出。按耳道，分別用兩手指，食指尖頂住兩側耳孔，然后按揉耳道前后，各為一拍。每節(jié)均為四八拍，每日兩次，可消除疲勞和焦慮情緒起到安神的作用。語音時長 2:10”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-07-24 1693次
-
失眠患者如何做入睡操一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 183次
-
頸椎操怎么做頸椎操可以選擇按摩頸部、活動頭部、仰頭望掌等方法做。頸椎操能夠改善長時間久坐或者低頭引起的頸部不適，還可以起到一定的預防頸椎病的作用，在做頸椎操時需要先用手輕輕的按揉頸部，能夠使頸部的肌肉得到放松，還可以改善頸部的血液循環(huán)，適當?shù)陌茨σ院笮枰顒宇^部，可以將頭向左側或者右側轉動，能夠鍛煉頸椎功能，但
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-18 1771次
-
如何做乳房自檢具體情況
曹洋
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-04-24 700次
-
如何做精液常規(guī)檢查做精液檢查要去醫(yī)院做的
蔡恒烈
主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市人民醫(yī)院
2020-03-16 1101次
