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睡眠時(shí)間過長的危害

2020-04-10 1525次

病情描述:

睡眠時(shí)間過長的危害

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睡眠時(shí)間過長會(huì)對(duì)人體造成以下不良影響:1、晝夜節(jié)律紊亂,正常人體都存在晝夜節(jié)律,白天活動(dòng)、夜間睡眠。1天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間,如果晝夜節(jié)律紊亂就會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著,白天犯困,工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降。2、影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能運(yùn)作,睡眠時(shí)間過長,中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于抑制狀態(tài),導(dǎo)致人即使在醒后還會(huì)覺得頭昏、精力減退而影響日常生活。3、肌張力異常,長時(shí)間的睡眠以后全身的肌肉會(huì)變的松弛,起床活動(dòng)可以使肌肉張力增加,變的有活力,能夠幫助恢復(fù)肌肉和其他組織的血液供應(yīng)。如果長時(shí)間睡眠不活動(dòng),就會(huì)有肌肉張力降低、全身發(fā)軟、乏力等感覺異常。

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