問腳踝扭傷無法繃直腳背
2021-03-11 5163次
病情描述:
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的,就是距腓前韌帶損傷,也就是說外側(cè)副韌帶的損傷。外側(cè)副韌帶是踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu),也是說最薄弱,最容易受傷的結(jié)構(gòu)。同時(shí)還會(huì)有一些外踝尖,或者腓骨遠(yuǎn)端的小的骨折,這種情況下踝關(guān)節(jié)就更加不穩(wěn)。所以踝關(guān)節(jié)損傷,就是損傷了韌帶,同時(shí)可能還損傷了軟骨,導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)環(huán)的不穩(wěn)定,甚至于損傷了內(nèi)踝,踝關(guān)節(jié)損傷就是要損傷內(nèi)踝、外踝、軟骨。01:01
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如何預(yù)防腳踝扭傷?踝部扭傷的預(yù)防,一定要在運(yùn)動(dòng)之前做拉伸,尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時(shí)要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的力量,比如練習(xí)單腿站立、練習(xí)提踵,增加踝關(guān)節(jié)的力量,和本體感受器的反應(yīng),也就是神經(jīng)的反饋。沒有神經(jīng)的反饋,沒有肌肉力量的保護(hù),踝關(guān)節(jié)一定會(huì)容易受傷。當(dāng)然如果這個(gè)病人,或者患者本身存在跟骨內(nèi)翻等等的一些力線的問題,必要的支具或者工具護(hù)踝或者是一些矯正鞋墊,是有助于防止踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生的。01:01
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腳背筋扭傷如何恢復(fù)對(duì)于病人出現(xiàn)了足背部韌帶扭傷的情況,首先要限制足部的負(fù)重和腳趾、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),以免導(dǎo)致扭傷的筋膜受到反復(fù)的牽拉,從而就會(huì)引起筋膜韌帶的水腫加重,就會(huì)導(dǎo)致疼痛加重,并且不利于扭傷組織的恢復(fù)。待損傷24小時(shí)以內(nèi)可以用涼水泡腳或者是冰塊敷腳,來減輕扭傷部位的腫脹和疼痛;在24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀膏藥外敷及口服活血化瘀藥物,并且休息時(shí)墊高患肢來促進(jìn)血液的循環(huán),從而促進(jìn)淤血、腫脹的消退,給損傷的組織創(chuàng)造條件;48小時(shí)以后可以行足部的熱敷燙洗,來促進(jìn)足部的血液循環(huán),促進(jìn)淤血、腫脹的消退。語音時(shí)長 1:34”
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腳背筋扭傷如何恢復(fù)腳背筋扭傷以后的病人要想促進(jìn)快速恢復(fù),嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。因?yàn)楸旧砭陀袚p傷了,如果繼續(xù)活動(dòng)就會(huì)加重?fù)p傷,并且不利于損傷的修復(fù),對(duì)于這樣的病人,剛剛受傷以后可以進(jìn)行冷敷,可以起到止血的作用。傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天燙洗一下,燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后,先熏后洗,一天兩次,每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯,可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。對(duì)于這樣的病人,如果對(duì)膏藥不過敏可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以,再配合一些理療的辦法,比如說針灸,烤電更有利于局部損傷的修復(fù),一般慢慢就會(huì)好起來。語音時(shí)長 1:31”
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腳踝扭傷怎么止痛腳踝扭傷可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式止痛。1、一般治療:如果腳踝扭傷的情況比較輕,可以通過充分休息以及局部制動(dòng)的方式進(jìn)行緩解,避免局部出現(xiàn)二次損傷,在休息的過程中可以將患肢抬高,有利于局部的靜脈回流。2、物理治療:在腳踝扭傷24小時(shí)之內(nèi)可以通過局部冰敷的方式緩解,能夠使毛細(xì)血管收縮,從
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什么是腳踝扭傷腳踝扭傷是由于腳踝周圍韌帶或者軟組織出現(xiàn)拉傷的一中常見的損傷性疾病。該疾病的發(fā)生通常是因?yàn)橥饬σ鸬?,發(fā)生扭傷后可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛活血的藥物進(jìn)行治療,必要時(shí)要對(duì)患處進(jìn)行固定恢復(fù)。如果患者韌帶有較大的撕裂現(xiàn)象需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。
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腳踝扭傷現(xiàn)在有什么癥狀嗎?
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腳踝扭傷。有多久了