問(wèn)中年男性睡眠不好怎么辦
2020-03-07 1645次
病情描述：
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腦梗塞影響睡眠怎么辦腦梗塞的患者，因?yàn)榇竽X細(xì)胞功能受損，可以出現(xiàn)生物鐘的變化，可以影響睡眠。這個(gè)睡眠也可能是入睡的困難，也可能是肢體出現(xiàn)了病變以后，睡覺(jué)不安穩(wěn)，也可能是大腦損害之后，睡眠比較淺、睡眠多夢(mèng)，深睡眠比較差。還有的人是睡眠顛倒，夜里的興奮睡眠不好，白天犯困、白天睡覺(jué)比較多，午休的時(shí)間也比較長(zhǎng)。所以對(duì)于這樣的患者，也應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)師，除了治療腦血管病以外。還應(yīng)該進(jìn)行生物鐘方面的調(diào)整，給患者的睡眠，以很好的綜合的治療，包括藥物的治療、理療、磁療等等，進(jìn)行綜合的治療以后，把睡眠盡量的調(diào)整好。使患者得到很好的控制，對(duì)他的腦血管病的治療，以及生物鐘的調(diào)整都有好處。
01:29
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-04 8839次
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寶寶消化不好怎么辦因?yàn)閷?duì)于生活中，寶寶隨著他飲食的調(diào)理，就是更換，比如由于在添加輔食的過(guò)程中，孩子很有可能出現(xiàn)就是消化不良的情況。這種情況下，我們作為家屬，首先是需要知道，看看孩子的大便情況，一旦如果說(shuō)孩子比如說(shuō)出現(xiàn)就是一些沒(méi)有消化的東西，比如奶瓣，然后還有就是沒(méi)有消化的那種，水果那種拉絲狀的東西。這種情況下，我們可以就是第一調(diào)整孩子的奶粉，或者就是，適當(dāng)?shù)木褪牵瑢?duì)于孩子可以用一些益生菌，這樣的話有助于調(diào)整他的菌群，促進(jìn)他的大便就是改善，這是一種方法，然后還有一些孩子，隨著孩子的長(zhǎng)大，比如由于孩子控制方面，可能不太好，很有可能就是出現(xiàn)，就是自己亂吃東西的情況。這種情況下，我們也是需要進(jìn)行注意的，然后可能會(huì)出現(xiàn)就是一些，脾胃失調(diào)，這種情況下，我們可以采取宣傳，就是應(yīng)用一些小兒健脾顆粒等，這些藥物對(duì)于孩子的應(yīng)用來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)脾胃功能，也是能夠改善一定的消化功能的。所以說(shuō)對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，一旦說(shuō)出現(xiàn)消化功能的問(wèn)題，一定要適當(dāng)?shù)囊鹱⒁?，但是我們主要是通過(guò)飲食，還有就是適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理，當(dāng)然并不是所謂的，有些家屬問(wèn)到我們的時(shí)候，我們是不是必須，馬上就得服用藥物什么的，因?yàn)樾『a(chǎn)生這種消化不良，它是一個(gè)過(guò)程，藥物過(guò)程是一方面，但是主要是靠生活方面，飲食方面的調(diào)理為主。
02:07
李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2018-10-09 38812次
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睡眠不好怎么辦可以有以下幾種方法：一，保持每天半小時(shí)能夠流汗的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉身體機(jī)能，也能刺激大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，所以每天有半個(gè)小時(shí)讓心率在120以上能夠流汗的運(yùn)動(dòng)。二，按時(shí)的飲食，睡眠與生理時(shí)鐘的節(jié)奏息息相關(guān)，所以要盡可能的按時(shí)作息，飲食對(duì)睡眠質(zhì)量的提高很有幫助。三，睡前一個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡，臥室保持通風(fēng)，人在入睡前的體溫比白天的時(shí)候要低，到了快起床之前降到一天的最低點(diǎn)，所以要讓自己清醒，起床洗個(gè)熱水澡。要讓自己睡著，睡前洗一個(gè)熱水澡，泡泡腳，然后讓自己的體溫慢慢降到入睡的溫度，同時(shí)房間要保持通風(fēng)。四，營(yíng)造睡眠的氛圍，找到焦慮源，然后解決掉源頭問(wèn)題才是根本，可以選擇用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間專心考慮問(wèn)題，一個(gè)小時(shí)之后再回房睡覺(jué)。工作壓力是導(dǎo)致失眠的重要原因，最好不要在床邊或者臥室思考相關(guān)工作的問(wèn)題，如果有必要適當(dāng)?shù)囊魳?lè)放松也是可以。多吃些水果不僅對(duì)身體好還有助于睡眠，比如香蕉，草莓，龍眼，蘋果，桑葚，葡萄，奇異果等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:59”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 47155次
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睡眠不好怎么辦?要想在晚上進(jìn)行深度的睡眠，要改善睡眠的質(zhì)量?？梢苑煤颂?，核桃在臨床上被證明，是可以改善睡眠質(zhì)量的好食物，因此常常用核桃來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡覺(jué)前服用十五克，效果非常的明顯。全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁不安，促進(jìn)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的作用。還有小米，小米含有大量的淀粉，容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺的數(shù)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 8323次
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睡眠不好怎么辦睡眠不好可能是植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌?，可以根?jù)病因吃谷維素、氟硝西泮、西酞普蘭等藥物治療。1、植物神經(jīng)功能紊亂：植物神經(jīng)由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大系統(tǒng)組成，主要支配心肌、平滑肌、內(nèi)臟活動(dòng)及腺體分泌，受大腦皮質(zhì)和下丘腦的支配和調(diào)節(jié)，如果植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-01 0次
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嬰兒睡眠不好怎么辦嬰兒睡眠不好考慮是環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、缺鈣等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)調(diào)整飲食、調(diào)整環(huán)境、藥物治療等方法改善。1、環(huán)境因素：如果寶寶在睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)光線明亮、環(huán)境嘈雜、溫度過(guò)低、被子過(guò)厚都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，此時(shí)在寶寶入睡之前要將室內(nèi)光線調(diào)暗，保持室內(nèi)安靜，環(huán)境溫度建議在22-26℃，一般情況下能夠起到改善睡眠
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-02-16 0次
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睡眠不好怎么辦中年人出現(xiàn)失眠，如果僅僅是偶爾的一兩次失眠現(xiàn)象，不要過(guò)于擔(dān)憂，睡眠是我們身體一項(xiàng)自然的生理過(guò)程，偶爾的失眠對(duì)于身體健康影響不是太大。如果失眠癥狀持續(xù)達(dá)到一個(gè)月，可以診斷為失眠癥，失眠癥對(duì)于身體健康是有影響的，失眠癥對(duì)身體健康的影響主要表現(xiàn)在：一、經(jīng)常失眠人群會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生影響，首先表現(xiàn)在焦慮，繼而可能會(huì)出現(xiàn)恐懼。焦慮和恐懼多數(shù)情況下是針對(duì)于睡眠問(wèn)題，隨著失眠時(shí)間延長(zhǎng)，這種恐懼和焦慮可能會(huì)泛化到別的工作和生活方面。二、中年人長(zhǎng)期失眠，會(huì)出現(xiàn)注意力，記憶力下降，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃有黑眼圈，衰老的比同齡人快，一些人群還會(huì)出現(xiàn)頭暈，呼吸困難等癥狀。三、中年人失眠，還可能會(huì)引起軀體性的一些疾病，如會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)以及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。
李春麗
主治醫(yī)師煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院
2020-04-01 1000次
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老是睡眠不好怎么辦一夜能睡幾個(gè)小時(shí)？
秦美靈
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-16 1100次
