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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 84075次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91417次

• 全身乏力頭暈沒胃口怎么辦
  全身乏力、頭暈、沒胃口建議檢查一下肝功能，肝功檢查正常則不必太過擔(dān)心。但是平時(shí)一定要注意不要過于勞累，要戒酒，不要吃肝損害的藥物，多喝蔬菜水果汁。平時(shí)藥物不要過多，中藥和西藥都可能會造成肝臟損害，因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^肝臟代謝，會或多或少加重肝臟損害。平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食宜選擇清淡易消化，含足夠熱量和蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，應(yīng)避免吃油煎油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜，韭菜，豆芽及粗糧。平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍亻_水，要保持心情舒暢。
  語音時(shí)長 01:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 4890次

• 肝癌睡不著胃酸干嘔沒食欲
  肝癌病人到晚期是很容易引起睡不著覺，同時(shí)很容易反酸，干嘔，同時(shí)沒有食欲，這是因?yàn)楦伟┰诤笃谒梢栽斐珊芏喔鞣N各樣的問題。第一，睡不著，它是因?yàn)楸旧砀伟┰斐傻纳眢w的疼痛以及肝癌病人肝臟解毒功能下降，造成身體毒素蓄積，有些時(shí)候會干擾大腦的能量代謝，會引起睡不著覺以及睡眠紊亂。第二，肝癌很容易引起門靜脈高壓，引起胃腸道充血水腫，這種情況就很容易導(dǎo)致消化功能進(jìn)一步下降，出現(xiàn)反酸，干嘔，出現(xiàn)沒有食欲。一般來說這種情況要積極的做出對癥處理，包括積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)使用促消化的藥物，比如多潘立酮或者復(fù)方消化酶膠囊等等，可以根據(jù)個人情況來選擇，同時(shí)也可以考慮使用護(hù)胃的藥物，比如奧美拉唑。
  語音時(shí)長 01:23”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-14 2932次

• 頭暈沒胃口渾身乏力是什么癥狀
  頭暈、沒胃口、渾身乏力可能是胃炎、胃潰瘍等疾病的癥狀。1、胃炎：胃炎可能是因?yàn)樽陨砻庖邫C(jī)制引起的，也有可能是因?yàn)殚L期大量喝酒導(dǎo)致的或者是飲食不當(dāng)?shù)脑?，會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐以及腹部脹痛等癥狀，并且還有可能會造成頭暈、沒胃口、渾身乏力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用蘭索拉唑鈉腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀膠囊以及
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-02-10 1117次

• 頭暈沒胃口渾身乏力是什么癥狀
  頭暈、乏力伴隨食欲不振，是許多疾病可能表現(xiàn)出的癥狀組合。這些癥狀可能與貧血、低血糖、胃腸型感冒等健康問題相關(guān)。貧血時(shí)，血液攜氧能力下降，導(dǎo)致腦供血不足，引發(fā)頭暈；同時(shí)，消化功能也可能受到影響，出現(xiàn)食欲不振，進(jìn)而導(dǎo)致渾身乏力。低血糖則通常與營
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 愛放屁,睡不著,口苦口干,沒精神,乏力
  這種情況有多長時(shí)間了
  李宏 副主任醫(yī)師青龍滿族自治縣中醫(yī)院

  2020-09-06 901次

• 頭暈乏力心煩睡不著
  有這種不適多久了？
  鄧紅穎 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-07-01 900次