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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153574次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291796次

• 姜貼肚臍眼真能減肥嗎
  姜貼肚臍眼有一定的減肥效果。但是單純靠姜貼肚臍眼來減肥，效果不是特別明顯，還是需要有節(jié)制性的飲食加上運(yùn)動鍛煉，才能真正起到減肥的效果。生姜屬于熱性食材，把生姜貼在肚臍眼，具有促進(jìn)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的作用，在調(diào)理腸胃促進(jìn)腸胃消化上起到一定的作用。姜貼肚臍眼具有預(yù)防便秘促進(jìn)排毒的效果，這樣在一定程度上能夠達(dá)到減肥的效果。它之所以起作用，是因為人們血脂高了就會肥胖，人體中血液的膽固醇、血脂等含量超出了標(biāo)準(zhǔn)值上限，就會導(dǎo)致肥胖。而生姜除了具備驅(qū)寒、增強(qiáng)人體免疫力和增強(qiáng)陽氣、補(bǔ)充氣血之外，還具有降低血中膽固醇比率的功效。因此運(yùn)用生姜貼肚臍減肥，是運(yùn)用了生姜含排除宿便，預(yù)防便秘的作用，排便是減肥過程中每天必不可缺少，且每天都要進(jìn)行的環(huán)節(jié)，因此姜貼肚臍眼也可以從側(cè)面起到排毒減肥的功效。
  語音時長 02:10”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-18 53246次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達(dá)到減肥的目的。針灸對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應(yīng)配合運(yùn)動及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 2781次

• 姜貼肚臍眼真能減肥嗎
  姜貼肚臍眼并不是真能減肥，應(yīng)注意不可以盲目聽信偏方，以免對身體健康造成影響，可以通過運(yùn)動的方式減肥。姜是日常生活中比較常見的一種食物，通常作為調(diào)味品來使用，在烹飪菜品或者制作涼菜時，適當(dāng)放入一些姜能夠提升食物的口感，可以在一定程度上增加食欲，而且姜中還含有少量的粗纖維以及礦物質(zhì)，所以總體來講，少量吃
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼一般是不能夠減肥的，一般減肥需要通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并結(jié)合運(yùn)動才有效。貼肚臍貼減肥的原理一般是在肚臍部位通過貼敷帶有藥物的貼膏，通過皮膚的毛細(xì)血管滲透到血液，以此達(dá)到燃燒脂肪目的，但此方法減肥效果微乎其微，基本上不能達(dá)到減肥效果。如果想要減肥，首先需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少高脂肪、高熱量食
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 406次

• 艾臍貼真的能減肥嗎
  我覺得不靠譜
  葉志君 主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-09 7501次

• 生姜貼手腕能減肥嗎
  沒有什么效果。
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-01 2102次