問產(chǎn)后骨盆修復(fù)和腹直肌修復(fù)哪個重要
2020-12-16 10631次
病情描述：
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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運動，重點是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。
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李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 3644次
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產(chǎn)后修復(fù)有哪些在分娩之后，女性的身體需要經(jīng)過一段時間的恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)包括多個組織、器官的恢復(fù)，比如說血液系統(tǒng)方面，在產(chǎn)后的早期呈高凝聚狀態(tài)，白細(xì)胞較高，血小板也呈凝聚狀態(tài)，貧血的情況可能會繼續(xù)存在，需要一定時間的恢復(fù)。產(chǎn)后的貧血現(xiàn)象如果嚴(yán)重，會影響到媽媽的身體情況以及小寶寶的營養(yǎng)健康。所以對于氣血虛弱的現(xiàn)象，新媽媽們要早發(fā)現(xiàn)早防治。這時可以辯證的服用一些補血益氣的中成藥來調(diào)理，例如補血益母丸等藥物，其中的當(dāng)歸、阿膠、益母草等中藥成分，可以補氣養(yǎng)血，促進(jìn)產(chǎn)后子宮修復(fù)。如需使用補血益母丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:32
李云波
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2020-08-31 21434次
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產(chǎn)后骨盆修復(fù)怎么做產(chǎn)后很多女性由于經(jīng)過分娩的刺激，以及胎兒經(jīng)過產(chǎn)道的壓迫，會影響骨盆以及盆底肌肉的功能，那么產(chǎn)后盆底修復(fù)應(yīng)該怎么做呢：首先，在分娩以后一定不要多躺著，應(yīng)該是多活動，早下床，這樣才有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，以及惡露的排出。其次，在產(chǎn)后可以做盆底以及骨盆修復(fù)，主要是通過電刺激來恢復(fù)骨盆和盆底的功能。第三，可以在家庭當(dāng)中做凱格爾運動，促進(jìn)骨盆和盆底的修復(fù)。凱格爾運動，主要是指收縮盆底肌肉，促進(jìn)盆底和骨盆的恢復(fù)。語音時長 1:08”
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2018-12-25 42879次
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產(chǎn)后怎樣修復(fù)首先可以選擇產(chǎn)后瑜伽，不少女人在產(chǎn)后都喜歡用瑜伽的運動方式，來幫助恢復(fù)自己的身形，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個不錯的產(chǎn)后修復(fù)方法，瑜伽中很多運動都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，所以說如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產(chǎn)后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)母共堪茨?，產(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性，而產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因為在生完孩子之后，肚子上的肉肉就會格外的松弛，而適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用。還有可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的活動來進(jìn)行修復(fù)的，最常見的就是仰臥起坐的方式了，對于肚子上面的熬肉的消除，這應(yīng)該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運動起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來。語音時長 1:37”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 16074次
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盆底肌修復(fù)和腹直肌修復(fù)哪個重要相對來說盆底肌修復(fù)比腹直肌修復(fù)重要。因為盆底肌是維持盆底功能的一個正常結(jié)構(gòu)，盆底下面一個是子宮、還有尿道，如果說盆底肌功能失調(diào)，可能會發(fā)生子宮脫垂，甚至小便憋不住，有的人還會發(fā)生陰道前壁，就是膀胱往外凸，陰道后壁直腸往下凸，這種情況會嚴(yán)重的影響生活的質(zhì)量，可能會造成漏尿、炎癥的風(fēng)險，也會導(dǎo)致性生活不
李恒星
主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2022-04-25 2586次
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盆底肌修復(fù)和腹直肌修復(fù)哪個重要在女性健康管理中，盆底肌修復(fù)與腹直肌修復(fù)均占據(jù)重要地位，它們對于女性身體的恢復(fù)與功能的提升具有不可替代的作用。盆底肌修復(fù)對于女性而言至關(guān)重要。盆底肌群承載著盆腔器官，維持其正常位置與功能。經(jīng)過分娩等生理過程后，盆底肌可能會受損，導(dǎo)致盆腔器官
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-10 0次
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骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)哪個更重要這沒有可比性，骨盆修復(fù)是針對女性的骨盆做出來的一些理療治療措施，而盆底修復(fù)大部分是盆底肌肉的修復(fù)。
朱露云
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-03-16 4903次
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產(chǎn)后髖骨 盆底肌 腹直肌修復(fù)一般產(chǎn)后盆底功能下降建議及早的做骨盆修復(fù)，這樣以后不會造成各個臟器的脫垂。
朱露云
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-03-23 1100次
