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小腹突出是什么原因女

2020-04-17 1685次

病情描述:

小腹突出是什么原因女

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你好
我肚子胖其他地方都不胖怎么回事
?
飲食不規(guī)律,
肥胖導(dǎo)致
肚子胖的原因就是脂肪堆積,像肥胖、長期坐立、長期不活動的病人,脂肪容易在腹部堆積出現(xiàn)肚子胖。最主要的辦法就是減肥,減肥應(yīng)該在進食時避免油炸的食物,避免高脂肪的食物,避免高蛋白的食物。需要進食清淡、容易消化的食物,同時富含有纖維素的食物以及新鮮的蔬菜、水果,能夠減輕腸道的負擔(dān),也可以降低腸道對食物的吸收率,這是比較重要的一點。養(yǎng)成不要長時間坐立的習(xí)慣,長時間坐立容易使脂肪堆積到腹部,形成肚子胖。坐一段時間應(yīng)該下床或者下地活動,這樣能夠使脂肪的迅速轉(zhuǎn)化成熱能,能達到減肥的目的。應(yīng)該在餐后2小時左右進行有氧或者無氧的訓(xùn)練,增加脂肪的消耗,能盡量減少肥胖的發(fā)生。

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