睡眠不好,容易醒,不容易入睡,可能是心理原因?qū)е碌?,需要調(diào)節(jié)心理。也可能是存在疾病,如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,需要采取經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓呼吸等方法來進(jìn)行治療。
1、心理原因:如果患者平時(shí)生活、工作中壓力過大,想的事情過多或者存在情緒低落、抑郁等,會(huì)引起大腦興奮性改變,不容易入睡,容易醒,對于這種情況應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力,放松心情,平時(shí)可以出去散散步、旅游來舒緩壓力,或者找人傾訴,心情好轉(zhuǎn)了睡眠質(zhì)量自然就會(huì)提高。
2、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征:是一種病因不明的睡眠呼吸疾病,臨床表現(xiàn)有夜間睡眠、打鼾,伴呼吸暫停和白天嗜睡。較重的患者常常夜間出現(xiàn)憋氣,甚至突然醒來坐起,大汗淋漓,有瀕死感。對于這種情況可以采取經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓呼吸等方法來進(jìn)行治療。
建議患者出現(xiàn)睡眠不好的情況,及時(shí)就診治療,避免耽誤病情。