N95戴久了胸悶，建議多透氣以及適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動(dòng)等。
1、多透氣：
N95戴久了胸悶，是因?yàn)镹95口罩透氣性差，建議可以找一個(gè)沒(méi)人以及通風(fēng)良好的的地方，多做深呼吸運(yùn)動(dòng)，來(lái)增加肺活量，使氧氣充足，可以消除胸悶的癥狀。
2、適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動(dòng)：
N95戴久了胸悶可能是因?yàn)镹95戴的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致胸悶，N95只能連續(xù)性佩戴4個(gè)小時(shí)，N95每4小時(shí)更換一次。這種情況下可以在沒(méi)人的地方取下口罩，用手輕柔耳朵、用手按摩一下臉頰及耳根部，活血化瘀，也可以有效改善胸悶癥狀。除了N95口罩透氣差和長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩導(dǎo)致胸悶外，還可能是自身的肺功能不好，也很容易導(dǎo)致胸悶。
建議在人員不密集的情況下推薦佩戴一次性護(hù)理口罩或一次性外科口罩，可以避免胸悶。平時(shí)注意要休息好，不能熬夜，不能過(guò)度勞累，保持心情愉悅，放松心情。
