凌晨三點(diǎn)醒來(lái)睡不著可能是生理性因素，也可能是失眠、神經(jīng)衰弱等病。
1、生理性因素：
如果之前的睡眠已經(jīng)比較充足，在凌晨三點(diǎn)醒后難以再入睡，也是比較正常的一種生理性現(xiàn)象，因?yàn)槿说乃哌_(dá)到一定的程度之后，再睡就會(huì)比較困難。另外，壓力過(guò)大會(huì)讓自己的精神狀態(tài)受到影響，容易在夜間出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，會(huì)在半夜突然醒來(lái)，特別是在凌晨?jī)扇c(diǎn)左右，并且醒來(lái)后想入睡卻難以入睡。平時(shí)要避免白天睡的過(guò)多，放松心情，減輕壓力，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶可以幫助睡眠。
2、失眠：
失眠指經(jīng)常不能獲得正常睡眠或入睡困難、容易驚醒、時(shí)睡時(shí)醒、醒后不易入睡以及嚴(yán)重的徹夜不眠等。該病病因較多，包括心理、生理、環(huán)境以及藥物等因素?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，西藥包括艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等，中藥包括，如酸棗仁、柏子仁等。
3、神經(jīng)衰弱：
神經(jīng)衰弱是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，精神易興奮，腦力易疲勞，常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛和睡眠障礙等心理、生理癥狀為特征的一類神經(jīng)癥性障礙?；颊咂綍r(shí)要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，多與人進(jìn)行交流溝通。還要遵醫(yī)囑配合藥物治療，如苯二氮?類藥物，包括艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。有焦慮抑郁者也可以口服抗焦慮、抗抑郁的藥物，如氟哌噻噸美利曲辛片、勞拉西泮片、地西泮片等。
除以上原因，還可能是心臟病等原因引起的，患者需要引起重視。
