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減肥可以吃含糖分低的食物，如燕麥、香蕉、黃瓜、冬瓜等。

肥胖就是由于體內(nèi)攝入的糖分大于日常活動(dòng)中所需要消耗的糖分導(dǎo)致的，糖分逐漸在體內(nèi)累積，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，長(zhǎng)此以往，脂肪的累積越來(lái)越多，逐漸出現(xiàn)體態(tài)肥胖的現(xiàn)象。所以要想減肥，在食物方面，就要選取含糖分低的食物，如燕麥、香蕉、黃瓜、冬瓜等，燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?，吃了?huì)增加很強(qiáng)的飽腹感，香蕉有利于腸胃蠕動(dòng)，黃瓜能清腸胃，冬瓜有清熱利尿清水腫的功效，并富含維生素C和鉀元素。運(yùn)動(dòng)也是減肥的好幫手，更是大部分人常用的減肥方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加身體糖分的消耗，當(dāng)體內(nèi)糖分不足以支持運(yùn)動(dòng)時(shí)，就開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪，長(zhǎng)此以往便達(dá)到減肥的目的了，減肥不要急于求成，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。