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概述：

骨質(zhì)疏松患者的骨頭很脆弱，容易骨折。骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)運動，而且運動對預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松能起到很好的作用，合理的運動可以增加骨密度，運動還可以鍛煉肌肉，肌肉強健就可以保護(hù)骨骼。但是運動鍛煉對于不同的年齡段的人有不同益處，如進(jìn)行同一強度鍛煉時，年輕人可增加更多骨密度。

另外，適當(dāng)運動還可增加肌肉力量，降低骨折風(fēng)險，長期進(jìn)行戶外運動還可促進(jìn)維生素D的合成，改善胃腸道功能，促進(jìn)鈣的吸收，增加鈣的利用和在骨的沉積。

飲食注意：

注意維生素D的供應(yīng)，適當(dāng)?shù)脑黾尤展庠。稍鰪娾}的吸收能力，同時可以增加富含維生素D的膳食，可選擇含鈣高的食物，如牛奶、魚類、蝦、蟹、青菜、乳制品等；多選用含維生素D的食物，如沙丁魚、鱖魚、青魚、牛奶、雞蛋等，必要的時候可以加用適量的魚肝油。

以上內(nèi)容僅供參考

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骨質(zhì)疏松癥狀能運動嗎

概述：

相關(guān)癥狀：

飲食注意：

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