每個(gè)人都希望自己身體健健康康的，不希望自己生病，但是不注意健康的生活習(xí)慣就會(huì)讓我們的身體罷工抗議。比如腱鞘囊腫，就是平時(shí)不注意生活習(xí)慣，過(guò)度用手啊手腕等關(guān)節(jié)造成的。那么，對(duì)于已經(jīng)得了腱鞘囊腫的患者來(lái)說(shuō)，除了要早點(diǎn)去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療以外，平時(shí)還得注意做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以對(duì)腱鞘囊腫恢復(fù)時(shí)有幫助的。
腱鞘囊腫患者平時(shí)應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)呢？
腱鞘囊腫是在關(guān)節(jié)部腱鞘內(nèi)有囊性腫物，一般會(huì)出現(xiàn)局部有囊性腫塊，出現(xiàn)酸脹，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到正常的活動(dòng)，需要及時(shí)治療，治療的后期，建議可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，以利于病情的恢復(fù)。而人們每天都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是非常有好處的，但是運(yùn)動(dòng)也分為劇烈運(yùn)動(dòng)和舒緩運(yùn)動(dòng)，不同的人群有不同的運(yùn)動(dòng)方式。但是如果選擇不適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，沒(méi)有注意的話，就會(huì)出現(xiàn)受傷的后果。如果腱鞘囊腫患者疼痛比較厲害的話，可以做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)手腕和腳腕是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一，只要大家每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)手腕2分鐘左右，疼痛就會(huì)在一定程度上有所緩解了。
有一句話，叫做生命在于運(yùn)動(dòng)，但很多患者一到做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就突然的去進(jìn)行，這種方法其實(shí)并不可取。我們?cè)谧鲥憻捛耙?jīng)過(guò)充分的準(zhǔn)備過(guò)程才行，這樣讓身體有一個(gè)準(zhǔn)備和舒緩的時(shí)間。首先，在運(yùn)動(dòng)前我們可以對(duì)有關(guān)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行按摩，減少運(yùn)動(dòng)對(duì)腱鞘囊腫的不利影響，有一個(gè)緩沖的過(guò)程。另外，積極鍛煉也可以緩解患者的心理壓力，保持心情愉悅。腱鞘囊腫患者也可以在晚上鍛煉后，用熱水泡泡手和腳，這樣可以讓整個(gè)人放松一點(diǎn)，此外還可以促進(jìn)人的血液循環(huán)，讓人變得更有活力。再者，不推薦難度太、大需要很多器械的動(dòng)作，盡量建議空間小少器械不劇烈的運(yùn)動(dòng)。比如舉重物的方式就不太適合于腱鞘囊腫的患者。平時(shí)在使用工具時(shí)，建議患者不要將壓力集中于手腕、腳腕底部，盡量使用其他地方。總之，大家去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適量，切記不要使用大重量和逞強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以免加重病情。
除了積極鍛煉恢復(fù)身體功能，平時(shí)的護(hù)理也是不可缺少的。下面我們來(lái)看看其他的護(hù)理注意事項(xiàng)吧。
腱鞘囊腫患者日常要吃一些清淡的飲食，如青菜、西紅柿、黃瓜以及桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營(yíng)養(yǎng)，也要及時(shí)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等。另外，出現(xiàn)腱鞘囊腫，患者需要多注意休息，大家千萬(wàn)不要馬虎，不得避免這種疾病帶來(lái)的危害性，防止疾病的任期發(fā)展。平時(shí)還要注意關(guān)節(jié)的局部保暖，堅(jiān)持佩戴護(hù)膝，防止關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒。治療期間，建議患者不能通宵打撲克打麻將，不能長(zhǎng)途開(kāi)車等。
建議在了解了腱鞘囊腫患者日常如何護(hù)理后，可以按照這些事項(xiàng)去做，只要大家將些護(hù)理事項(xiàng)做到位了，康復(fù)的速度就很快了，不會(huì)對(duì)自己身體造成什么傷害。即使是康復(fù)了，還要注意這些事項(xiàng)，這時(shí)候是可以防止復(fù)發(fā)的，讓自身?yè)碛幸粋€(gè)健康的身體。
