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皮脂腺分泌油脂過多一般可以通過飲食、適當補充維生素、服用維甲酸類藥物、洗臉等緩解。

1、飲食方面：

在飲食方面，平時盡量不要吃甜食，油膩，生冷食物，油炸食品，不要喝濃茶濃咖啡以及吃辛辣的食物，多喝水，不要熬夜，要做到早睡，一定要注意不能晚睡，保持良好的生活習慣和飲食習慣。

2、適當補充維生素：

以補充B族維生素為主，例如維生素B2、維生素B6等，同時還要注意皮膚的清潔，定期去角質。

3、服用維甲酸類藥物：

可以口服維甲酸類的藥物，例如口服異維A酸軟膠囊能夠抑制皮脂腺的分泌。

4、洗臉：

一般要先在手上將洗面奶或者手工皂揉出一些泡泡，然后在臉上分區(qū)域進行仔細地清洗，因為皮膚表面其實并不光滑，因此在進行清洗的時候，最好是在臉上畫圈圈進行清洗。但是需要注意的是，清潔產(chǎn)品在臉上的時間最好不要超過半分鐘，否則會讓臉上的皮膚過于干燥。

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