早上空腹喝1000ml水通常不合適,對自身健康有一定的負(fù)面影響。
水是生命的源泉,早上在空腹?fàn)顟B(tài)下一般可以喝300~500ml的水,保持在此范圍可以為身體補(bǔ)充充足的水分,也可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán),對自身健康有益。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝1000ml水通常會增加胃腸道負(fù)擔(dān),影響胃腸道的正常蠕動和消化功能,還容易因水分?jǐn)z入過量,出現(xiàn)尿頻、尿急等不良反應(yīng),并不利于自身健康,所以喝此容量的水并不合適。
早上在空腹?fàn)顟B(tài)時除了要嚴(yán)格控制水分的總攝入量,也需要注意飲食的營養(yǎng)均衡化,可以適量的食用一些高蛋白質(zhì)、高維生素類的食物,比如雞蛋、鵪鶉蛋、蘋果、芹菜等,適量的食用有助于維持機(jī)體的正常生理功能,促進(jìn)胃腸蠕動,對于自身健康有益。