一直做噩夢可能是精神緊張、過度勞累、受到驚嚇等原因引起的。
1、精神緊張:
如果長期精神壓力過大,心情得不到放松,容易導(dǎo)致緊張、焦慮、抑郁,在睡眠時也無法完全放松,會出現(xiàn)做噩夢的情況。建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,可以通過聽音樂、繪畫、看電影等方式改善。
2、過度勞累:
如果長期做重體力勞動或者熬夜晚睡,會導(dǎo)致睡眠不安,機體代謝紊亂,也會出現(xiàn)易驚醒、入睡困難、多夢的情況。需要保持勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)倪M行肢體按摩,能起到促進睡眠的作用。
3、受到驚嚇:
如果突然受到驚嚇,會導(dǎo)致心神不寧,出現(xiàn)晚上做噩夢的情況,可以遵醫(yī)囑服用柏子養(yǎng)心丸、琥珀安神丸、天王補心丸等藥物改善。
除以上原因外,還可能是睡眠姿勢不當(dāng)、藥物副作用、心臟疾病等引起,建議及時到醫(yī)院就診,接受規(guī)范治療,避免影響正常生活。