若高血壓病患者身體狀況較好是可以跑步的。但是建議患者不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以短跑、慢跑為主即可。運(yùn)動(dòng)治療不僅可以幫助患者維持健康體重，還可以有效對抗胰島素抵抗，增加機(jī)體對于的胰島素敏感性，這些都是有利于降低患者血壓的積極因素。但是對于高血壓病合并心腦血管疾病、糖尿病的患者是不建議跑步或行其他激烈運(yùn)動(dòng)的。患者可嘗試太極拳、瑜伽、健美操、廣場舞等運(yùn)動(dòng)。
高血壓病人可以跑步嗎
王瑋主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院普通內(nèi)科
2020-02-035749次
概述：
對癥用藥建議：
運(yùn)動(dòng)療法僅作為高血壓病治療的輔助手段之一，多數(shù)患者還是需要進(jìn)行系統(tǒng)化的藥物治療。常見的治療高血壓的藥物有血管緊張素受體抑制劑，如厄貝沙坦、坎地沙坦、氯沙坦等。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，如培哚普利、福辛普利、依那普利等。利尿劑，如呋塞米、螺內(nèi)酯、阿米洛利、氫氯噻嗪等。β受體阻滯劑，如比索洛爾、普萘洛爾、美托洛爾、卡維地洛等。鈣離子通道阻滯劑，如硝苯地平、維拉帕米、尼卡地平等。使用高血壓藥物過程中需要嚴(yán)密監(jiān)測血壓波動(dòng)情況，患者不可自行停藥或更改藥物的配伍方案。
飲食注意：
建議高血壓病患者多吃一些富含鉀離子的食物，例如西紅柿、土豆、桂圓、芹菜、橘子等。這些食物可有效降低患者血壓。建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃過咸、過甜、油脂含量過高的食物。強(qiáng)烈建議高血壓病患者戒煙、戒酒。
以上內(nèi)容僅供參考
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高血壓病人可以喝酒嗎高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因?yàn)楹染茣?huì)加重高血壓。有一些人會(huì)說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預(yù)防心腦血管疾病嗎，其實(shí)不然。雖然少量飲酒后，短時(shí)間會(huì)使血壓下降，但6小時(shí)后血壓就會(huì)反彈升高，長期少量飲酒，會(huì)使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會(huì)反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結(jié)果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實(shí)在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴(yán)重?fù)p害。
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林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
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高血壓病人為何要降脂治療高血壓是冠心病，或者心衰的危險(xiǎn)因素。冠心病的危險(xiǎn)因素，除了高血壓以外，還有高血脂、糖尿病、吸煙等等，這些危險(xiǎn)因素越多，得冠心病的幾率就越大。所以預(yù)防這些危險(xiǎn)因素，最終都是為了預(yù)防冠心病的發(fā)生，這些危險(xiǎn)因素控制得越好，離冠心病就越遠(yuǎn)。所以高血壓的病人，不僅要控制血壓，還要控制血脂，還要控制血糖等等，還要保持良好的生活方式。那么這些最終都是為了防止冠心病的發(fā)生，所以高血壓的病人，也要同時(shí)控制自己的血脂。
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劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
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高血壓病人可以跑步嗎高血病人是可以跑步的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，是對高血病人很好的方式，那么跑步，第一個(gè)就是鍛煉身體，能夠增強(qiáng)我們的抵抗能力，增強(qiáng)我們的心腦血管的適應(yīng)能力，從而緩解高血壓達(dá)到降壓的效果。而且跑步還能夠減肥，高血壓的病人一定要控制體重，把體重指標(biāo)數(shù)降到小于25到24左右，那么只有減輕體重，才能減少心臟的負(fù)荷，才能降低血壓，這個(gè)是我們改變生活習(xí)慣的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，其次就是需要我們長期的服用降壓藥物控制血壓。語音時(shí)長 1:31”
袁慶玲
主治醫(yī)師廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院
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高血壓病人能跑步嗎高血壓患者是可以跑步的，但是跑步的時(shí)候不要過于激烈，還是要非常緩慢柔和的，以免引起心跳頻率的劇烈變化，如果血壓過高的時(shí)候是不建議進(jìn)行跑步鍛煉的。平時(shí)可以選擇一些不要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，比如走路、太極拳等，如果過于激烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有危險(xiǎn)。高血壓指的是以體循環(huán)動(dòng)脈血壓收縮壓或者舒張壓增高為主要特征，收縮壓大于等于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，可伴有心、腦、腎等器官的功能或者器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。語音時(shí)長 1:13”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-21 4620次
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高血壓病人可以跑步嗎病情分析：如果血壓控制平穩(wěn)，不存在不良表現(xiàn)，高血壓患者也可以跑步。但是不能快跑，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血壓波動(dòng)，對血壓控制不利?？梢赃M(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等。意見建議：高血壓屬于慢性疾病，需長期服用藥物調(diào)理，常用藥物包括硝苯地平緩釋片、馬來酸依那普利、厄貝沙坦、氯沙坦等。需根據(jù)病情用藥。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-21 1102次
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高血壓病人能跑步嗎部分患者是可以跑步的，但是要注意慢跑，不要跑得太快。高血壓的患者可以參加適量的運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過高，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲆幌掠斡净蛘哞べぃ嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。劇烈活動(dòng)有可能引起血壓一過性升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-19 1702次
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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高血壓病人能跑步嗎高血壓患者是可以適當(dāng)慢跑的，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。高血壓分原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，原發(fā)性高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈升高為主要的臨床綜合征。繼發(fā)性高血壓是由于某種疾病引起的。平時(shí)要注意改變生活飲食習(xí)慣，不要吃高脂肪食物，高膽固醇食物，不要暴飲暴食，要少食多餐。
汪磊
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
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