月經(jīng)期間的女性適合吃蘋果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果,要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。
女性在月經(jīng)期間一般沒有特殊的水果禁忌,大部分水果一般都可以吃,在月經(jīng)期間適當?shù)某砸恍┧梢匝a充身體所需的營養(yǎng),增強身體抵抗力,同時還可以有效的促進腸胃蠕動,能夠防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)。女性在月經(jīng)期間要避免吃雪糕、冰飲料、辣椒、胡椒以及芥末等,以免誘發(fā)痛經(jīng)的情況發(fā)生。如果患者出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益母草顆粒、元胡止痛片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來進行治療。
女性在月經(jīng)期間一定要多注意休息,不可以過度勞累。同時一定要多注意個人衛(wèi)生,每天用溫開水清洗外陰,并且勤換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲,避免誘發(fā)感染。可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動,比如瑜伽、慢走等,能夠有效的促進血液循環(huán),增加身體抵抗力。