花生衣的功效有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，用于改善消化不良以及體質(zhì)虛弱。
花生衣是指花生外面的表皮，具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有花色苷、黃酮、二氫黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及增強(qiáng)體質(zhì)的作用，并且花生衣中含有膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，可改善消化不良引起的便秘以及食欲缺乏。
但是需要注意食用量，不可以一次性食用過(guò)多。因?yàn)榛ㄉ聦儆诔Ｒ?jiàn)的食物表皮，適量的吃一些一般不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、惡心、嘔吐、反酸等癥狀，可以做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳等加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)多余食物的吸收，一般無(wú)需特殊治療。
日常生活中要注意飲食習(xí)慣，可以吃一些容易消化的食物，比如雞蛋羹、菠菜等，對(duì)身體健康有好處。
