久備不孕患者可通過多與家人談心、培養(yǎng)自己的興趣愛好、多做運動等方式調(diào)節(jié)心態(tài)。
1、與家人談心：
久備不孕患者往往會有明顯的失落感，久而久之會使患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，所以久備不孕的患者要多與家人談心，不要自我封閉，如果自我封閉，可能會加重抑郁，最終導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁癥。與家人談心后，容易使家人了解到患者目前的身體狀況以及心理需求，在日常生活中能更容易的去了解患者并對患者及時進行心理上的疏通。
2、培養(yǎng)自己的興趣愛好：
培養(yǎng)自己的興趣愛好后，會分散患者的注意力，從而使患者的精力不會集中在久備不孕這件事上，對患者不好的心情有一定的緩解作用。
3、多做運動：
患者還應(yīng)該做一些適合自己的運動，運動能夠促進體內(nèi)腓肽的分泌，腓肽是人體內(nèi)的一種激素，這種激素分泌增多時會使人心情愉悅，從而能夠使患者的壓力得到緩解。
如果久備不孕，患者要及時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，查出導(dǎo)致不孕的原因，并接受相應(yīng)的治療。在治療期間，如果是男性患者，要忌煙忌酒，因為煙酒對精子的質(zhì)量會造成影響，當(dāng)精子質(zhì)量不好時也會影響懷孕。而且在日常生活中患者要合理安排作息時間，避免熬夜，多吃含蛋白質(zhì)比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強自身的抵抗力。
