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肝臟不好怎么排毒

肝臟最好的排毒時(shí)間是在晚上的十一點(diǎn)到第二天凌晨三點(diǎn)左右,所以說(shuō)我們最好是不要熬夜,在晚上十點(diǎn)之前最好是上床睡覺(jué),有利于肝臟排毒的。

另外,我們還可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)整,可以吃一些對(duì)肝臟有好處的水果和蔬菜,如地瓜,還有小米,尤其是薏米對(duì)于肝臟是很有好處的,可以熬成米粥喝,薏米仁比較硬,熬粥前最好先浸泡半天在進(jìn)行熬制。

另外,對(duì)于肝臟排毒不好的患者,最好就是不要喝酒,因?yàn)楹染瓶赡軙?huì)造成我們身體的損害。

再就是平時(shí)可以多加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。再就是保持心情的舒暢,也可以采取按摩內(nèi)臟的方式緩解排毒,多喝水,適量的運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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