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• 腰椎間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)

  出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的患者注意，長(zhǎng)期的彎腰動(dòng)作，是加重腰椎間盤(pán)突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個(gè)動(dòng)作都不能出現(xiàn)。第一個(gè)，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個(gè)，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時(shí)候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時(shí)候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對(duì)這腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)講，是偏低的。第三個(gè)，要避免過(guò)度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會(huì)加劇腰椎間盤(pán)突出癥狀的動(dòng)作。我們要注意一個(gè)原則，就是腰椎間盤(pán)突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪?，?dǎo)致的椎間盤(pán)出現(xiàn)了異常的因素。這時(shí)候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤(pán)突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 10319次

• 腰椎間盤(pán)突出能做平板支撐嗎

  因?yàn)檠甸g盤(pán)突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個(gè)比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時(shí)平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個(gè)比較好的方法。當(dāng)然了，我們?cè)卺t(yī)療上最常見(jiàn)、最鼓勵(lì)腰椎間盤(pán)突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動(dòng)是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動(dòng)收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時(shí)使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個(gè)協(xié)調(diào)性的增長(zhǎng)，這樣對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥更好一些。

  

  01:37
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2019-08-22 6231次

• 腰椎間盤(pán)突出能做腰部運(yùn)動(dòng)嗎
  首先需要說(shuō)明一下，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人是可以做部分腰部運(yùn)動(dòng)的，比如說(shuō)主要還是一些加強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練都是可以的，常見(jiàn)的小燕飛的動(dòng)作、游泳或者是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作都是可以做的。但是千萬(wàn)不能劇烈的進(jìn)行彎腰運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出癥狀的。另外，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人，要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，注意休息保護(hù)也是至關(guān)重要的，盡量避免久坐，久站，避免彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床。千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-03 4126次

• 腰椎間盤(pán)突出不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出的患者日常生活中有很多運(yùn)動(dòng)不可以選擇，首先就是劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網(wǎng)球，乒乓球等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些劇烈運(yùn)動(dòng)多會(huì)容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進(jìn)行倒走等情況。發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出患者想鍛煉可以進(jìn)行小飛燕的鍛煉，五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說(shuō)對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)能夠起到一些幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-08 1465次

• 腰椎間盤(pán)突出能做腰部運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者也是可以進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)臓坷瓎胃芤约案┡P撐功能鍛煉。意見(jiàn)建議：如果腰椎間盤(pán)突出引起了急性的腰疼腿疼，需要積極的臥床休息，不再建議腰部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-20 1704次

• 腰椎間盤(pán)突出不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如踢足球，打籃球等等，不要過(guò)度的登高爬山，另外不要彎腰負(fù)重。意見(jiàn)建議：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，平時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，多睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 2004次

• 腰椎間盤(pán)突出能做按摩嗎
  在臨床中針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥，是可以通過(guò)按摩等物理治療方法來(lái)緩解癥狀的，但是建議采取科學(xué)合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否則會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出癥狀加重。椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤(pán)外層的纖維環(huán)組織破裂，使得其內(nèi)部的髓核組織向椎管內(nèi)突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的脊髓、馬尾
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 40次

• 腰椎間盤(pán)突出治療運(yùn)動(dòng)
  治療腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)有很多的，比如可以進(jìn)行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)，都是可以運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧訌?qiáng)了腰部的鍛煉，能增強(qiáng)體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯(cuò)的作用。平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 94次