眼睛干澀的原因一般是天氣干燥、睡眠不足、缺乏維生素、精神緊張、干眼癥等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過改善生活環(huán)境、規(guī)律作息、增強(qiáng)營養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、局部用藥等等方法解決。
1、天氣干燥：
長期處于寒冷干燥的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致毛孔緊閉，導(dǎo)致分泌淚液減少，眼睛部位的水分過度蒸發(fā)，容易引起干澀。室內(nèi)溫度可以設(shè)置在26℃左右，還可以適當(dāng)增加飲水量，能緩解癥狀。
2、睡眠不足：
經(jīng)常熬夜不注意休息，會(huì)導(dǎo)致循環(huán)速度減慢，進(jìn)而引起眼睛干澀，平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，每天保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，有助于緩解癥狀。
3、缺乏維生素：
經(jīng)常挑食偏食，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，皮膚和黏膜功能異常，會(huì)感覺眼睛干澀，平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，飲食要多樣化，可以適量的吃瘦肉、火龍果、香蕉等食物，能使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面。
4、精神緊張：
長期處于緊繃狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，從而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)異常感覺，出現(xiàn)干澀的癥狀。出現(xiàn)不良情緒時(shí)可以反復(fù)深呼吸，用力吸氣緩慢呼出，能使情緒平穩(wěn)。
5、干眼癥：
這種疾病一般是淚液分泌不足、淚液成分異常引起的，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀?？梢宰襻t(yī)囑使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等藥物治療。
引起眼睛干澀的原因比較多，應(yīng)根據(jù)原因采取科學(xué)合理的方法改善，以免不良反應(yīng)持續(xù)加重。
